Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Kukkakaalitsatsiki
Kokeile tsatsikin joukkoon kurkun lisäksi kukkakaalia. . Tarjoa tuoreen leivän kanssa tai grilliruokien lisäkkeenä. Resepti vain noin 0,50 €/annos*.
- 6 annosta
- alle 30 min
- 99,1 kcal / annos (100g)
Ainekset
6 annosta
- 200gkukkakaalia
- 200gkurkkua
- 1tlk(200 g)Pirkka turkkilaista jogurttia
- 1tlhunajaa
- 1/4tlsuolaa
- ripausmustapippuria
Lisäksi
- 1rs(400 g)HK rypsiporsaan fileepihvejä, chili
Valmistus
alle 30 min- Raasta kukkakaali ja kurkku. Valuta kurkusta ylimääräinen neste pois. Sekoita raasteet, jogurtti ja aioli kulhossa. Mausta hunajalla, suolalla ja mustapippurilla. Anna tsatsikin tekeytyä jääkaapissa hetki ennen tarjoamista.
- Grillaa pihvit pakkauksen ohjeen mukaan. Tarjoa grillipihvit kukkakaalitsatsikin ja salaatin kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 4/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Ravintosisältö perannos 100g100 g
- 99,1 kcal415 kJ
- Proteiinia1,78 g
- Hiilihydraatteja3,44 g
- Rasvaa8,65 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi