• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Lempeä broilerikeitto

Lempeä broilerikeitto on maukas koko perheen arkiruoka. Resepti vain noin 1,80€/annos*.
Lempeä broilerikeitto
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 5 annosta
  • 30 - 60 min
  • 160 kcal / annos (300g)

Ainekset

5 annosta
    • 4-5(400 g)Pirkka porkkanaa
    • 3(n. 300 g)perunaa (keltainen pussi)
    • 1(100 g)sipuli
    • pieni palaselleriä tai lanttua
    • 7dlvettä
    • 1Pirkka kana- tai kasvisliemikuutio
    • 1/2-1dlkermaa
    • 1tlrakuunaa
    • 1rs(450 g)Pirkka marinoimattomia broilerin fileesuikaleita
    • 1rklöljyä
    • 1tlkurkumaa
    • persiljaa

Lisäksi

    • Pirkka pehmopaloja
    • Valio Polar ohuen ohut viipale

Valmistus

30 - 60 min
  1. Pese, kuori ja paloittele porkkanat, perunat, sipuli sekä selleri.
  2. Kiehauta vesi. Lisää liemikuutio ja kasvikset. Keitä miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä.
  3. Soseuta keitto sauvasekoittimella. Sekoita joukkoon kerma ja mausta rakuunalla.
  4. Leikkaa broilerisuikaleet veitsellä pieniksi paloiksi. Kuumenna paistinpannulla rasva ja sekoita siihen curry sekä kurkuma. Paista broileripalat mauste-öljyseoksessa kypsiksi.
  5. Annostele broilerit keiton päälle ja ripottele pinnalle hienonnettua persiljaa. Tarjoa keitto tuoreiden sämpylöiden ja juuston kanssa.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 7/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Ravintosisältö perannos 300g100 g

  • 160 kcal689 kJ
  • Proteiinia17 g
  • Hiilihydraatteja10 g
  • Rasvaa6 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille20
  • Kolmen lapsen talous12.10.2016

    Tuli tosi hyvää, meillä tosin tykätään vähän suolasemmasta ruoasta nii lisäsin suolaa maun mukaan. Mut oikein oiva ohje, koko perhe tykkäsi. Tulen tekemään toistekkin.