• Sesongin herkut
  • Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio

Omenainen broileririsotto

Omenainen broileririsotto
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 6 annosta
  • 30 - 60 min
  • 104 kcal / 100 g

Ainekset

6 annosta
    • 1rs(450 g)Pirkka marinoimattomia broilerin fileesuikaleita
    • 3rklöljyä
    • 1sipuli
    • 3tlcurrya
    • 5dlvettä
    • 1 1/2tlsuolaa
    • 2-3porkkanaa
    • 2isoa omenaa
    • 2tlrakuunaa
    • mustapippurirouhetta
    • persiljaa

Valmistus

30 - 60 min
  1. Kuumenna 2 rkl öljyä paistokasarissa. Ruskista broilerisuikaleet kahdessa tai kolmessa erässä. Siirrä ruskistuneet brilerit lautaselle.
  2. Kuumenna loppu öljy ja lisää hienonnettu sipuli, curry sekä riisit. Kuullota nopeasti ja kaada joukkoon vesi. Lisää suola ja kuutioidut porkkanat. Anna kiehua hiljalleen kannen alla 20 minuuttia.
  3. Lisää kuutioidut omenat ja ruskistetut broilerit. Hauduta vielä noin 10 minuuttia. Mausta rakuunalla ja mustapippurilla. Ripottele pinnalle reilusti persiljaa.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 104 kcal436 kJ
  • Proteiinia7,05 g
  • Hiilihydraatteja11,1 g
  • Rasvaa3,51 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 15 arvostelua