Omenainen broileririsotto

Name: Omenainen broileririsotto
Yield: 6 annosta
Ingredients: 1 rs (400 g) Pirkka kanan fileesuikaleita, maustamaton; 3 rkl öljyä; 1 sipuli; 3 tl currya; 2 1/2 dl Pirkka tummaa riisiä; 5 dl vettä; 1 1/2 tl suolaa; 2–3 porkkanaa; 2 isoa omenaa; 2 tl rakuunaa; mustapippurirouhetta; persiljaa

Annosmäärä6 annosta
Valmistusaika30 - 60 min
Laktoositon
Gluteeniton
Maidoton
Kananmunaton

Omenainen broileririsotto maistuu niin arkena kuin viikonloppuna.

Laktoositon
Gluteeniton
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

6 annosta

1 rs (400 g)	Pirkka kanan fileesuikaleita, maustamaton tai
3 rkl	öljyä tai
1	sipuli tai
3 tl	currya tai
2 1/2 dl	Pirkka tummaa riisiä tai
5 dl	vettä tai
1 1/2 tl	suolaa tai
2–3	porkkanaa tai
2	isoa omenaa tai
2 tl	rakuunaa tai
	mustapippurirouhetta tai
	persiljaa tai

Ravintosisältö

Energia	401 kJ / 95 kcal
Rasva	3,1 g
josta tyydyttynyttä	0,4 g
Hiilihydraatit	10,7 g
josta sokereita	2,8 g
Proteiini	5,4 g
Suola	0,6 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Kuumenna 2 rkl öljyä paistokasarissa. Ruskista broilerisuikaleet kahdessa tai kolmessa erässä. Siirrä ruskistuneet brilerit lautaselle.

Kuumenna loppu öljy ja lisää hienonnettu sipuli, curry sekä riisit. Kuullota nopeasti ja kaada joukkoon vesi. Lisää suola ja kuutioidut porkkanat. Anna kiehua hiljalleen kannen alla 20 minuuttia.

Lisää kuutioidut omenat ja ruskistetut broilerit. Hauduta vielä noin 10 minuuttia. Mausta rakuunalla ja mustapippurilla. Ripottele pinnalle reilusti persiljaa.

Pirkka kanan fileesuikale maustamaton 400g
Hinta 3,89/kpl
9,73/kg
Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
Hinta 4,75/kpl
19,00/l
Pirkka curry 23g mausteseos
Hinta 0,55/kpl
23,91/kg
Pirkka tumma riisi 500g
Hinta 1,95/kpl
3,90/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Porkkana pesty Suomi
Hinta n. 0,15/kpl
1,49/kg
Pirkka rakuuna 3g
Hinta 0,49/kpl
163,33/kg
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Pirkka rypsiöljy 450ml
Hinta 2,25/kpl
5,00/l
Keiju rypsiöljy 0,5l
Hinta 2,35/kpl
4,70/l
Sipuli peltokuivattu
Hinta n. 0,10/kpl
0,99/kg
Plussa-etu −20 %
Meira curry 25g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,55/kpl
22,00/kg
Ilman Plussa-korttia 0,69/kpl (27,60/kg)
Pirkka Luomu curry 31g
Hinta 1,75/kpl
56,45/kg
Ben's Original Pitkäjyväinen riisi keitinpusseissa 4x125g
Hinta 2,79/kpl
5,58/kg
K-Menu pitkäjyväinen riisi 1kg
Hinta 0,85/kpl
0,85/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Porkkana multa Suomi
Hinta n. 0,13/kpl
1,29/kg
Santa Maria rakuuna 5g
Hinta 0,99/kpl
198,00/kg
Plussa-etu −20 %
Meira Rakuuna 9g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 1,00/kpl
111,11/kg
Ilman Plussa-korttia 1,25/kpl (138,89/kg)
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Plussa-etu −20 %
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,92/kpl
34,07/kg
Ilman Plussa-korttia 1,15/kpl (42,59/kg)
Järvikylä persilja rkk FI
Hinta 1,59/kpl
Pirkka suomalainen persilja ruukussa
Hinta 1,69/kpl

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.