Lihapulla-kasvisvartaat Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Lihapulla-kasvisvartaat

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
Helpot lihapulla-kasvisvartaat maistuvat myös perheen pienimmille.

    Ainekset

    4 annosta
    400 g
     
    tai
    1 1/2 dl
     
    vettä
    tai
    1 dl
     
    tai
    1 pieni (70 g)
     
    sipuli
    tai
    1/2 dl
     
    tuoretta basilikaa
    tai
    1
     
    kananmuna
    tai
    1 tl
     
    viherpippureita
    tai
    1 tl
     
    suolaa
    tai

    Vartaisiin

    1 (450 g)
     
    tai
    1/2 (150 g)
     
    kurkkua
    tai
    1 rs (250 g)
     
    tai
     
    varrastikkuja
    tai

    Dippikastike

    1 prk (200 g)
     
    tai
    1 dl
     
    maustekurkkuviipaleita
    tai
    1 dl
     
    ruohosipulia tai nippusipulin varsia
    tai
    ripaus
     
    mustapippuria
    tai

    Ravintosisältö

    Energia
    		417 kJ / 100 kcal
    Rasva
    		5,6 g
    josta tyydyttynyttä
    		2,9 g
    Hiilihydraatit
    		4,8 g
    josta sokereita
    		1,7 g
    Proteiini
    		7,1 g
    Suola
    		0,6 g
    Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

    Valmistus

    30 - 60 min

    Sekoita vesi ja korppujauhot. Anna turvota 5–10 minuuttia. Hienonna sipuli ja basilika. Murskaa viherpippurit huhmaressa. Sekoita kaikki ainekset korppujauhoseoksen joukkoon tasaiseksi taikinaksi.

    Muotoile taikinasta lihapullia vedellä kostutetuin käsin. Paista lihapullia 225-asteisessa uunissa 10–15 minuuttia. Voit paistaa ne kypsiksi myös (muurinpohja)pannulla tilkassa rasvaa.

    Paloittele kukkakaali ja kurkku. Pujota varrastikkuihin vuorotellen lihapullia, kukkakaalia, kurkkua ja kirsikkatomaatteja.

    Hienonna maustekurkkuviipaleet ja ruohosipuli. Sekoita dippikastikkeen ainekset keskenään.

    Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

    Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

    Valikoima ja hinnat kaupasta
    • Pirkka korppujauho 320g
      Hinta 1,09/kpl
      3,41/kg
    • Santa Maria viherpippuri 7g
      Hinta 2,29/kpl
      327,14/kg
    • Jozo jodioitu hienosuola 125g
      Hinta 0,99/kpl
      7,92/kg
    • Pirkka kukkakaali 450 g pakaste
      Hinta 1,49/kpl
      3,31/kg
    • Pirkka suomalainen kirsikkatomaatti 250g
      Hinta 2,69/kpl
      10,76/kg
    • Fredman grillitikku 25cm 100kpl
      Hinta 1,95/kpl
      0,02/kpl
    • Pirkka vähälaktoosinen kevyt kermaviili 200g
      Hinta 0,59/kpl
      2,95/kg
    • Felix Maku viipaloituja kurkkuja mausteliemessä 560/300g
      Hinta 2,49/kpl
      8,30/kg
    • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
      Hinta 0,85/kpl
      40,48/kg
    • Atria nauta jauheliha 17% 400g
      Hinta 5,29/kpl
      13,23/kg
    • Tamminen luomunaudan jauheliha 17 % 300 g
      Hinta 6,59/kpl
      21,97/kg
    • Myllyn Paras Korppujauho 300g
      Hinta 1,49/kpl
      4,97/kg
    • Moilas korppujauho 350g gluteeniton
      Hinta 3,79/kpl
      10,83/kg
    • Sipuli peltokuivattu
      Hinta n. 0,10/kpl
      0,99/kg
    • Järvikylä basilika rkk FI
      Hinta 1,89/kpl
    • Pirkka kananmuna 6 kpl/ 348 g
      Hinta 1,49/kpl
      4,28/kg
    • Pirkka vapaan kanan munia 6 kpl/408 g
      Hinta 1,69/kpl
      4,14/kg
    • Santa Maria Viherpippuri Kokonainen 1 g
      Hinta 2,95/kpl
      226,92/kg
    • Plussa-etu −20 %