Manteli-tattaripuuro
- Annosmäärä 2 annosta
- Valmistusaika 5–15 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Rauhoittava ja täyttävä iltapala syntyy mantelijuomasta ja tattarihiutaleista. Makua puuroon antaa tahini.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
2 annosta
- 2 dl Pirkka Luomu tattarihiutaleita
- 2 1/2 dl mantelijuomaa
- 4 dl vettä
- 3/4 tl suolaa
- 1 rkl tahinia eli seesaminsiementahnaa
Lisäksi
- 1/2 rs (à 175 g) Pirkka pensasmustikoita
- 1/2 kypsää banaania
- 1/2 Pirkka kiiviä
- n. 2 rkl Pirkka paahdettuja ja suolattuja pähkinöitä ja/tai pistaasipähkinöitä
- 2 rkl Pirkka juoksevaa hunajaa
Ravintosisältö
- Energia324 kJ / 78 kcal
- Rasva2,5 g
- josta tyydyttynyttä0,4 g
- Hiilihydraatit10,7 g
- josta sokereita5,4 g
- Proteiini2,2 g
- Suola0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
5–15 min
- Paahda tattarihiutaleita kuivalla pannulla puulastalla koko ajan sekoittaen noin 3 minuuttia. Siirrä hiutaleet kattilaan ja lisää mantelijuoma, vesi ja suola.
- Anna kiehua hiljalleen 3 minuuttia välillä sekoittaen. Lisää lopuksi tahini ja sekoita. Nosta puuro sivuun.
- Puolita banaaninpuolikas pituussuunnassa. Paista paloja kuumalla pannulla pari minuuttia tai kunnes banaani saa kauniin paistopinnan. Kuori ja pilko kiivi. Hienonna pähkinät ja pistaasipähkinät.
- Tarjoa puuro paistetun banaanin, pähkinärouheen, kiivin ja mustikoiden kanssa. Makeuta annokset tilkalla hunajaa ja nauti.
Lisää päälle myös hieman maustamatonta jogurttia.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −19 %Plussa-kortillaEtuhinta 4,50/2 kpl2,25/lIlman Plussa-korttia 2,78/kpl (2,78/l)
Voisit pitää myös näistä
- 5–15 min4,1(18 arviota)
- 5–15 min4,0(41 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min3,8(17 arviota)
- 5–15 min3,8(45 arviota)
- 5–15 min4,8(12 arviota)
- yli 60 min3,7(21 arviota)
- 5–15 min3,5(39 arviota)
- Arkiston aarre5–15 min3,0(1 arvio)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (12 arviota)