Mantelipuuro

Name: Mantelipuuro
Total time: 15 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 dl Pirkka Luomu kuorellisia manteleita; 2 dl makeuttamatonta mantelijuomaa; 1 banaani; (suolaa); Pirkka juoksevaa hunajaa; kanelia

Annosmäärä2 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Laktoositon
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Karvasmantelilta maistuva mantelipuuro on viljaton, gluteeniton ja maidoton. Puuro sopii myös vegaanille, kun jätät hunajan pois

Laktoositon
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

2 annosta

Pinnalle
2 dl	Pirkka Luomu kuorellisia manteleita tai
2 dl	makeuttamatonta mantelijuomaa tai
1	banaani tai
	(suolaa) tai
	Pirkka juoksevaa hunajaa tai
	kanelia tai

Ravintosisältö

Energia	1 245 kJ / 297 kcal
Rasva	22,5 g
josta tyydyttynyttä	1,5 g
Hiilihydraatit	11,6 g
josta sokereita	6,8 g
Proteiini	9,5 g
Suola	0,1 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Mittaa mantelit, mantelijuoma ja banaani tehosekoittimen. Soseuta tasaiseksi puuroksi. Maista ja lisää halutessasi ripaus suolaa.

Jaa puuro kahteen annoskulhoon. Valuta pinnalle juoksevaa hunajaa ja ripottele päälle kanelia.

Pirkka Luomu kuorellinen manteli 100g
Hinta 2,99/kpl
29,90/kg
Pirkka banaani
Etuhinta n. 0,18/kpl
0,99/kg
norm. n. 0,30/kpl (1,69/kg)
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pirkka juokseva hunaja 350g
Hinta 3,49/kpl
9,97/kg
Pirkka kaneli 15 g jauhettu
Hinta 0,69/kpl
46,00/kg
Pirkka kuorittu manteli 150g
Hinta 2,39/kpl
15,93/kg
Meira manteli 100g kuorittu
Hinta 2,99/kpl
29,90/kg
Alpro mantelijuoma 1l UHT
Hinta 2,89/kpl
2,89/l
Blue Diamond Almond Breeze mantelijuoma 1l makeuttamaton UHT
Hinta 2,39/kpl
2,39/l
Chiquita banaani
Hinta n. 0,33/kpl
1,89/kg
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,42/kpl
2,39/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
Hinta 4,15/kpl
16,60/kg
SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
Hinta 4,29/kpl
17,16/kg
Meira Luomu Ceylon Kaneli 22g jauhettu RK
Hinta 2,35/kpl
106,82/kg
Santa Maria Kaneli jauhettu, pussi 22g
Hinta 0,89/kpl
40,45/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.