Mustaherukkatuorepuuro

Name: Mustaherukkatuorepuuro
Total time: 15 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 ps (200 g) suomalaisia mustaherukoita (pakaste); 1 banaani; 3 dl Pirkka Luomu kaurahiutaleita; 1 dl Pirkka salaattisiemensekoitusta; 4 dl Pirkka Luomu soijajuomaa

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Laktoositon
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Mustaherukkainen tuorepuuro saa makeutta banaanista ja purutuntumaa salaattisiemensekoituksesta. Tee puuro illalla valmiiksi jääkaappiin odottamaan.

Laktoositon
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 ps (200 g)	suomalaisia mustaherukoita (pakaste) tai
1	banaani tai
3 dl	Pirkka Luomu kaurahiutaleita tai
1 dl	Pirkka salaattisiemensekoitusta tai
4 dl	Pirkka Luomu soijajuomaa tai

Ravintosisältö

Energia	592 kJ / 141 kcal
Rasva	5,9 g
josta tyydyttynyttä	0,8 g
Hiilihydraatit	14,4 g
josta sokereita	4,6 g
Proteiini	5,6 g
Suola	0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Murskaa hieman sulaneet mustaherukat lusikalla tai soseuta marjat sileäksi sauvasekoittimella. Muussaa myös banaani haarukalla tai sauvasekoittimella.

Sekoita kulhossa mustaherukat, banaani, kaurahiutaleet, salaattisekoitus ja soijajuoma. Anna tuorepuuron tekeytyä jääkaapissa vähintään 30 minuttia tai mieluiten yön yli. Makeuta puuro halutessasi. Jos puuro on todella paksua, voit ohentaa sitä soijajuomalla. Tarjoa tuorepuuro aamu- tai välipalana.

Pirkka banaani
Hinta n. 0,22/kpl
1,25/kg
Pirkka suomalainen mustaherukka 200g pakaste
Hinta 1,25/kpl
6,25/kg
Pirkka salaattisiemensekoitus 180g
Hinta 3,55/kpl
19,72/kg
Pirkka Luomu soijajuoma 0,75l UHT
Hinta 1,79/kpl
2,39/l
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Banaani luomu Reilu kauppa
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Pirkka suomalainen kaurahiutale 1kg
Hinta 1,35/kpl
1,35/kg
Elovena kaurahiutale 1 kg
Hinta 2,29/kpl
2,29/kg
Salliselta Salaattimix 400g
Hinta 4,99/kpl
12,48/kg
Grefinn Super Nuts salaattisekoitus 300g
Hinta 4,99/kpl
16,63/kg
Alpro Protein soijajuoma 1l maustamaton UHT
Hinta 3,79/kpl
3,79/l
Alpro soijajuoma 1l kalsium ja vitamiinit UHT
Hinta 2,15/kpl
2,15/l

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.