• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Mustaherukkatuorepuuro

Mustaherukkainen tuorepuuro saa makeutta banaanista ja purutuntumaa salaattisiemensekoituksesta. Tee puuro illalla valmiiksi jääkaappiin odottamaan. Tämäkin resepti vain n. 1,00€/annos*.
Mustaherukkatuorepuuro
Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Ainekset

4 annosta

Valmistus

alle 15 min
  1. Murskaa hieman sulaneet mustaherukat lusikalla tai soseuta marjat sileäksi sauvasekoittimella. Muussaa myös banaani haarukalla tai sauvasekoittimella.
  2. Sekoita kulhossa mustaherukat, banaani, kaurahiutaleet, salaattisekoitus ja soijajuoma. Anna tuorepuuron tekeytyä jääkaapissa vähintään 30 minuttia tai mieluiten yön yli. Makeuta puuro halutessasi hunajalla. Jos puuro on todella paksua, voit ohentaa sitä soijajuomalla. Tarjoa tuorepuuro aamu- tai välipalana.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 7/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Ravintosisältö perannos 210g100 g

  • 270 kcal1 120 kJ
  • Proteiinia11 g
  • Hiilihydraatteja26 g
  • Rasvaa12 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille3