Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Meloni-vihersmoothie
Raikkaan hedelmäinen vihersmoothie on raikas aamu- tai välipala. Resepti vain noin 1,60 €/annos*.
- 4 annosta
- alle 15 min
- 129 kcal / annos (240ml)
Ainekset
4 annosta
- 1(750 g)hunajameloni
- 1(250 g)Pirkka syöntikypsä avokado
- 1ps(80 g)VihreäKeiju Sulo -annossalaattia
- 1rkllimetinmehua
Valmistus
alle 15 min- Halkaise hunajameloni, poista siitä siemenet. Paloittele meloni ja leikkaa kuoret pois. Halkaise avokado, poista siitä kivi ja kuori.
- Soseuta tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella hunajameloni, avokado, salaatti ja mehut. Saat smoothiesta raikasta, kun raaka-aineet ovat jääkaappikylmiä. Tarjoa vihersmoothie aamu- tai välipalaksi.
Tiesitkö että...
Vinkki! Voit tarjota vihersmoothien myös pieninä annoshotteina (noin 20 kpl). *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 4/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Ravintosisältö perannos 240ml100 g
- 129 kcal539 kJ
- Proteiinia1,75 g
- Hiilihydraatteja16,3 g
- Rasvaa6,26 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Nättejä olivat kokit,mutta kokkaustaidoista ei kovin saanut selvää. Pelkkä valokuva ruuasta olisi riittänyt. Kameramiehille pitäisi kertoa mikä on tärkein,ruoan teko vai kokkien kuvaus