Terveellinen salaattismoothieTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Terveellinen salaattismoothie

  • Annosmäärä4–6 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Terveellinen salaattismoothie on nopea aamu- tai välipala.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4–6 annosta
1 iso (n. 200 g)
 
kypsä banaani
tai
n. 100 g
 
kurkkua
tai
1/2 kerää (n. 200 g)
 
jäävuorisalaattia
tai
12–15 lehteä
 
tai
n. 1 rkl
 
juoksevaa hunajaa
tai
5 dl
 
tai

Ravintosisältö

Energia
144 kJ / 34 kcal
Rasva
0,2 g
josta tyydyttynyttä
0 g
Hiilihydraatit
6,8 g
josta sokereita
5,8 g
Proteiini
0,8 g
Suola
0 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Kuori banaani ja kurkku.

Paloittele banaani, kurkku ja jäävuorisalaatin vihreät lehdet monitoimikoneen kulhoon. Lisää basilikan lehdet. Sekoita tasaiseksi. Lisää joukkoon hunaja ja kivennäisvesi.

Kaada juoma laseihin. Koristele basilikanlehdillä. Nauti salaattismoothie heti välipalana tai alkusalaattina.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,30/kpl
    1,69/kg
  • Snäxi minikurkku 200g Suomi 1lk
    Hinta 3,19/kpl
    15,95/kg
  • SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
    Hinta 4,19/kpl
    16,76/kg
  • Plussa-etu −10 %
    Pirkka sitruunanmakuinen kivennäisvesi 1,5l
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 5,00/4 kpl
    0,57/l
    Ilman Plussa-korttia 1,39/kpl (0,66/l)
  • Chiquita banaani
    Hinta n. 0,37/kpl
    2,09/kg
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Hinta n. 0,42/kpl
    2,39/kg
  • Kurkku Suomi
    Hinta n. 0,87/kpl
    2,49/kg
  • Kurkku Suomi
    Hinta n. 1,29/kpl
    3,69/kg
  • Pirkka jäävuorisalaatti ulkomainen 1lk
    Hinta n. 1,66/kpl
    3,69/kg
  • Järvikylä basilika rkk FI
    Hinta 1,89/kpl
  • SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
    Hinta 4,29/kpl
    17,16/kg
  • Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    Hinta 4,95/kpl
    14,14/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,6 (22 arviota)