Terveellinen salaattismoothieTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Terveellinen salaattismoothie

Terveellinen salaattismoothie on nopea aamu- tai välipala.

  • 4-6 annosta
  • alle 15 min
  • 40 kcal / annos (170g)

Ainekset

4-6 annosta
    • 1iso (n. 200 g)kypsä banaani
    • n. 100gkurkkua
    • 1/2kerää (n. 200 g)jäävuorisalaattia
    • n. 1rkljuoksevaa hunajaa
    • 5dlsitruunan makuista kivennäisvettä

Valmistus

alle 15 min
  1. Kuori banaani ja kurkku.
  2. Paloittele banaani, kurkku ja jäävuorisalaatin vihreät lehdet monitoimikoneen kulhoon. Lisää basilikan lehdet. Sekoita tasaiseksi. Lisää joukkoon hunaja ja kivennäisvesi.
  3. Kaada juoma laseihin. Koristele basilikanlehdillä. Nauti salaattismoothie heti välipalana tai alkusalaattina.

Ravintosisältö perannos 170g100 g

  • 40 kcal167 kJ
  • Proteiinia1 g
  • Hiilihydraatteja8 g
  • Rasvaa0 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Chiquita banaani
    Chiquita banaani
    0,28/kpl1,69/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka banaani
    Pirkka banaani
    0,23/kpl1,39/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    0,31/kpl1,89/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Kurkku Suomi
    Kurkku Suomi
    1,24/kpl3,55/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Kurkku 240g luomu Suomi 1lk
    Kurkku 240g luomu Suomi 1lk
    2,29/kpl9,54/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen jäävuorisalaatti 1 lk
    Pirkka suomalainen jäävuorisalaatti 1 lk
    1,45/kpl2,89/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Robbes basilika ruukku Suomi 1lk
    Robbes basilika ruukku Suomi 1lk
    1,89/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Järvikylä basilika rkk FI
    Järvikylä basilika rkk FI
    1,89/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    4,25/kpl12,14/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka juokseva hunaja 500g
    Pirkka juokseva hunaja 500g
    4,29/kpl8,58/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka juokseva hunaja 350g
    Pirkka juokseva hunaja 350g
    3,29/kpl9,40/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka sitruunanmakuinen kivennäisvesi 1,5l
    Pirkka sitruunanmakuinen kivennäisvesi 1,5l
    2,002 kpl
    1,15/kpl0,50/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Värska sitruunanmakuinen mineraalivesi 0,5l
    Värska sitruunanmakuinen mineraalivesi 0,5l
    0,85/kpl1,30/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Värska sitruunanmakuinen mineraalivesi 1,5l
    Värska sitruunanmakuinen mineraalivesi 1,5l
    1,59/kpl0,79/l
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 17 arvostelua