Terveellinen salaattismoothie

Name: Terveellinen salaattismoothie
Total time: 15 min
Yield: 4–6 annosta
Ingredients: 1 iso (n. 200 g) kypsä banaani; n. 100 g kurkkua; 1/2 kerää (n. 200 g) jäävuorisalaattia; 12–15 lehteä Pirkka basilikaa (tuore); n. 1 rkl juoksevaa hunajaa; 5 dl sitruunan makuista kivennäisvettä

Annosmäärä4–6 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Laktoositon
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Terveellinen salaattismoothie on nopea aamu- tai välipala.

Laktoositon
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

4–6 annosta

1 iso (n. 200 g) kypsä banaani
n. 100 g kurkkua
1/2 kerää (n. 200 g) jäävuorisalaattia
12–15 lehteä Pirkka basilikaa (tuore)
n. 1 rkl juoksevaa hunajaa
5 dl sitruunan makuista kivennäisvettä

Ravintosisältö

Energia
144 kJ / 34 kcal
Rasva
0,2 g
josta tyydyttynyttä
0 g
Hiilihydraatit
6,8 g
josta sokereita
5,8 g
Proteiini
0,8 g
Suola
0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Kuori banaani ja kurkku.
Paloittele banaani, kurkku ja jäävuorisalaatin vihreät lehdet monitoimikoneen kulhoon. Lisää basilikan lehdet. Sekoita tasaiseksi. Lisää joukkoon hunaja ja kivennäisvesi.
Kaada juoma laseihin. Koristele basilikanlehdillä. Nauti salaattismoothie heti välipalana tai alkusalaattina.

Snäxi minikurkku 200g Suomi 1lk
Hinta 3,99/kpl
19,95/kg
SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
Hinta 4,15/kpl
16,60/kg
Plussa-etu −10 %
Pirkka sitruunanmakuinen kivennäisvesi 1,5l
Plussa-kortilla
Etuhinta 5,00/4 kpl
0,57/l
Ilman Plussa-korttia 1,39/kpl (0,66/l)
Chiquita banaani
Hinta n. 0,33/kpl
1,89/kg
Pirkka banaani
Hinta n. 0,30/kpl
1,69/kg
Pirkka suomalainen kurkku 300g 1lk
Hinta 1,39/kpl
4,63/kg
Kurkku pakattu Suomi 2 lk kg
Hinta n. 1,19/kpl
3,95/kg
Pirkka jäävuorisalaatti ulkomainen 1lk
Hinta n. 3,99/kpl
3,99/kg
Basilika rkk luomu Suomi 1lk
Hinta 2,99/kpl
Järvikylä basilika rkk FI
Hinta 1,99/kpl
SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
Hinta 4,29/kpl
17,16/kg
Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
Hinta 4,95/kpl
14,14/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.