Silken tofu smoothie
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 5–15 min
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Raikas ja silkkisen pehmeä puolukkasmootihe on oiva välipala. Tofusta saat smoothieen proteiinia ja makeutta taas banaanista. Reseptillä on Sydänmerkki.
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 1 pkt (300 g) Pirkka pehmeää tofua
- 2 (300 g) banaania
- 1 ps (200 g) Pirkka puolukoita (pakaste)
- 2 dl Pirkka kaurajuomaa
- 1-2 rkl Pirkka vaahterasiirappia
Ravintosisältö
- Energia200 kJ / 48 kcal
- Rasva0,7 g
- josta tyydyttynyttä0,1 g
- Hiilihydraatit8 g
- josta sokereita5,7 g
- Proteiini1,5 g
- Suola0 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
5–15 min
- Valuta tofu. Kuori banaanit. Laita ne tehosekoittimen kannuun.
- Mittaa smoothien loput ainekset kannuun ja aja tasaiseksi. Kaada laseihin ja nauti heti.
Kokeile myös maapähkinävoi-kaakaosmoothieta: Lisää tehosekoittimen kannuun 1 pkt (300 g) pehmeää tofua valutettuna, 2 banaania, 1 rkl tummaa kaakaojauhetta, 1/2 dl maapähkinävoita (smooth), 2 dl kaurajuomaa sekä 1-2 rkl vaahterasiirappia. Aja tasaiseksi ja nauti heti. Silken tofu hyydyttää smoothien pidemmässä säilytyksessä lusikoitavaksi.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pysyvästi edullinen
Voisit pitää myös näistä
- 5–15 min3,5(26 arviota)
- 5–15 min3,1(14 arviota)
- 5–15 min3,6(10 arviota)
- alle 5 min3,8(19 arviota)
- 5–15 min3,8(215 arviota)
- 5–15 min4,3(87 arviota)
- 5–15 min3,9(66 arviota)
- 5–15 min3,5(42 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (16 arviota)
- Lili lintu2 kuukautta sittenEn tehnyt mutta näyttää hyvältä
- Kutriina3 kuukautta sittenHyvää ja helppoa!
- Ubu3 kuukautta sittenTosi pahaa
- Koira koira koira4 kuukautta sittenIhan surkeita melkein oksensin
- Moikka surkes4 kuukautta sittenSurkea
- Mansikka4 kuukautta sittenTein kaksi annosta ja vaihdoin puolukan mansikkaan. Mansikka ei tarvitse vaahterasiirappia. Rakenne oli oikein hyvä.