Arkiston aarre
Nieriää ja uunikasviksia
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Nieriä maistuu uunikasvisten kanssa. Niin helppoa ja herkullista.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 600 g Pirkka perunoita (punainen pussi)
- 2 punasipulia
- 1–2 rkl öljyä
- 1 tl rosmariinia
- ½ tl suolaa
- ripaus mustapippuria
- 1 rs (250 g) Pirkka miniluumutomaatteja
- n. 600 g nieriä- tai lohifileetä annospaloina
- 1 rkl öljyä
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
- n. 200 g Pirkka ohuita vihreitä papuja (pakaste)
Ravintosisältö
- Energia570 kJ / 136 kcal
- Rasva6,9 g
- josta tyydyttynyttä1 g
- Hiilihydraatit9,2 g
- josta sokereita1,4 g
- Proteiini8,6 g
- Suola0,4 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
Valmistusaika: 15–30 min
- Pese perunat hyvin ja kuivaa ne talouspaperilla. Leikkaa perunat kuorineen ohuiksi viipaleiksi. Kuori ja viipaloi sipulit. Pane viipaleet kulhoon ja sekoita joukkoon öljy, rosmariini, suola ja mustapippuri.
- Levitä peruna-sipuliseos ohueksi kerrokseksi pellille leivinpaperin päälle. Kypsennä 225 asteessa noin 15 minuuttia.
- Voitele kalat öljyllä. Pariloi ensin lihapuolelta ja sitten nahkapuolelta 2–3 minuuttia/puoli. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Siirrä peruna-sipuliseos laakeaan uunivuokaan. Nosta kalapalat ja halkaistut miniluumutomaatit uuniin perunoiden päälle. Laske lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 5 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
- Keitä pavut pakkauksen ohjeen mukaan ja lisää ne kasvisten päälle. Koristele halutessasi tuoreilla yrteillä.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −13 %Etuhinta Plussa-kortilla 1,30 € 2 kappalettaYksikköhinta 2,17 € kilogrammaIlman Plussa-korttia 0,75 € kappale (2,50 € kilogramma)
Voisit pitää myös näistä
- 15–30 min3,7(10 arviota)
- 15–30 min3,8(26 arviota)
- 15–30 min4,4(49 arviota)
- 15–30 min3,8(38 arviota)
- 15–30 min2,9(10 arviota)
- 15–30 min3,7(23 arviota)
- yli 60 min4,0(89 arviota)
- 15–30 min4,5(67 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,2 (26 arviota)
- kala on pop3 vuotta sittenLoistavan maukasta ja helppo valmistaa.