Kirvelillä kuorrutettu nieriäTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Kirvelillä kuorrutettu nieriä

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Laktoositon
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Kirvelillä maustettu nieriä valmistuu helposti uunissa ja sopii juhlavampaankin pöytään.
  • Laktoositon
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
2 (n.600 g)
 
nieriä- tai kirjolohifilettä
tai
3/4 tl
 
suolaa
tai

Yrttikuorrutus

1 ruukku
 
tuoretta kirveliä
tai
1 dl
 
pankojauhoja
tai
1/2 dl
 
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai
ripaus
 
suolaa
tai

Ravintosisältö

Energia
950 kJ / 228 kcal
Rasva
15,9 g
josta tyydyttynyttä
2,5 g
Hiilihydraatit
5,6 g
josta sokereita
0,4 g
Proteiini
15,6 g
Suola
1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Leikkaa kalafileet kolmeen palaan. Ripottele pinnalle suola.

Hienonna kirveli kulhoon. Sekoita joukkoon pankojauho ja öljy sekä mausteet. Anna vetäytyä muutama minuutti.

Nosta kalat leivinpaperin päälle uunipellille. Painele kuorrutus pinnalle.

Paista 200 asteessa 8–10 minuuttia, kunnes kala on mehevän kypsää.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Yutaka Panko 180g
    Hinta 3,39/kpl
    18,83/kg
  • Pirkka Parhaat maustettu ekstra-neitsytoliiviöljy (98 %) basilika 250ml Pizzanpaistajat
    Hinta 5,99/kpl
    23,96/l
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka Parhaat pankojauho 200g
    Hinta 3,65/kpl
    18,25/kg
  • Kikkoman pankojauho 227g
    Hinta 3,89/kpl
    17,14/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,25/kpl
    46,30/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,8 (25 arviota)

  • ruoanlaittaja
    5 vuotta sitten
    Todella maukas :)