Kirvelillä kuorrutettu nieriä
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Kirvelillä maustettu nieriä valmistuu helposti uunissa ja sopii juhlavampaankin pöytään.
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
2 (n.600 g) | nieriä- tai kirjolohifilettä tai |
3/4 tl | suolaa tai |
Yrttikuorrutus | |
---|---|
1 ruukku | tuoretta kirveliä tai |
1 dl | pankojauhoja tai |
1/2 dl | tai |
ripaus | mustapippuria tai |
ripaus | suolaa tai |
Ravintosisältö
Energia | 950 kJ / 228 kcal |
Rasva | 15,9 g |
josta tyydyttynyttä | 2,5 g |
Hiilihydraatit | 5,6 g |
josta sokereita | 0,4 g |
Proteiini | 15,6 g |
Suola | 1 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Leikkaa kalafileet kolmeen palaan. Ripottele pinnalle suola.
Hienonna kirveli kulhoon. Sekoita joukkoon pankojauho ja öljy sekä mausteet. Anna vetäytyä muutama minuutti.
Nosta kalat leivinpaperin päälle uunipellille. Painele kuorrutus pinnalle.
Paista 200 asteessa 8–10 minuuttia, kunnes kala on mehevän kypsää.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka mustapippuri kokonainen 75gHinta 1,99/kpl26,53/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Pirkka Parhaat pankojauho 200gHinta 3,65/kpl18,25/kg
- Pirkka Parhaat maustettu ekstra-neitsytoliiviöljy (98 %) basilika 250ml PizzanpaistajatHinta 6,25/kpl25,00/l
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Meira Mustapippuri 60g kokonainenHinta 2,35/kpl39,17/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Yutaka Panko 180gHinta 3,49/kpl19,39/kg
- Kikkoman pankojauho 227gHinta 3,89/kpl17,14/kg
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min4,1(23 arviota)
- alle 30 min3,2(89 arviota)
- alle 30 min4,1(178 arviota)
- alle 30 min2,9(8 arviota)
- alle 30 min4,4(10 arviota)
- alle 30 min4,5(35 arviota)
- alle 30 min4,2(6 arviota)
- alle 30 min3,8(5 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (24 arviota)
- ruoanlaittaja4 vuotta sittenTodella maukas :)