Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Papukeitto ja juusto-chorizotoastit
Kevyt keitto ja lämmin juustotoast sopivat vaikka ulkoilun jälkeen lounaaksi tai iltapalaksi. Mausta keitto halutessasi vielä pestolla. Tämäkin resepti vain n. 1,75€/annos*.
- 4 annosta
- alle 30 min
- 240 kcal / annos (490g)
Ainekset
4 annosta
- 250gkesäkurpitsaa
- 1valkosipulinkynsi
- 1/2rklöljyä
- 1lvettä
- 2Pirkka kasvisliemikuutiota
- 1tlk(380/230 g)Pirkka isoja valkoisia papuja
- 1/2tlbasilikaa
- 1/2tloreganoa
- ripausmustapippuria
Juusto-chorizotoastit
- 8viipaletta(240 g)Oululainen Reilu täysjyväleipää
- 8viipaletta(n. 100 g)Valio punaleima emmentaljuustoa
- 4-8viipalettaPirkka Parhaat chorizoviipaleita
- 2(160 g)tomaattia viipaloituna
Valmistus
alle 30 min- Suikaloi kesäkurpitsa ja viipaloi kuorittu valkosipulinkynsi.
- Kuullota valkosipuli rasvassa. Kaada joukkoon vesi, lisää liemikuutiot ja kiehauta.
- Lisää pavut ja kesäkurpitsat. Mausta basilikalla, oreganolla ja mustapippurilla.
- Hauduta kannen alla noin 3 minuuttia, kunnes vihreät pavut ovat kypsiä.
- Asettele leiville juusto-, chorizo- ja tomaattiviipaleita. Paina kaksi leipäviipaletta vastakkain ja grillaa leivät voileipägrillissä tai paistinpannulla.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 3/2014. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Kategoriat
Ruokalajit
Ravintosisältö perannos 490g100 g
- 240 kcal1 000 kJ
- Proteiinia11 g
- Hiilihydraatteja22 g
- Rasvaa12 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi