Peruna-avokadonyytit Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Peruna-avokadonyytit

  • Annosmäärä5 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Vegaaninen
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Peruna-avokadonyytit on helppo kasvislisäke. Maistuu monelle.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Vegaaninen
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

5 annosta
800 g
 
perunoita
tai
2 (n. 300 g)
 
avokadoa
tai
n. 80 g
 
kevätsipulia
tai
1 tl
 
suolaa
tai
1/2 tl
 
basilikaa kuivattua (tai tuoretta 2 rkl)
tai
 
mustapippurirouhetta
tai
2 1/2 rkl
 
oliiviöljyä
tai
 
foliota
tai

Ravintosisältö

Energia
451 kJ / 108 kcal
Rasva
6 g
josta tyydyttynyttä
0,8 g
Hiilihydraatit
10,4 g
josta sokereita
0,5 g
Proteiini
1,9 g
Suola
0,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Kuori ja viipaloi perunat mahdollisimman ohuiksi viipaleiksi. Kuori ja lohko avokadot. Viipaloi kevätsipulit. Ota foliorullasta viisi neliönmuotoista palaa.Kaada folioille tippa öljyä. Lado kasvikset kerroksittain folioille. Ripottele kerroksien väliin suolaa, basilikaa ja mustapippurirouhetta. Valuta päälle oliiviöljyä. Sulje foliot nyyteiksi. Kypsenna 200 asteessa noin 30 minuuttia. Tarkista kypsyys. Koristele peruna-avokadonyytit basilikalla.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Avokado 300g luomu PE/ KE 1lk
    Hinta 3,49/kpl
    11,63/kg
  • Pirkka kevätsipuli 100g Suomi
    Hinta 2,49/kpl
    24,90/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Santa Maria Basilika, pussi 6g
    Hinta 0,95/kpl
    158,33/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Keiju kylmäpuristettu ekstra-neitsytoliiviöljyspray 200ml
    Hinta 7,15/kpl
    35,75/l
  • Plussa-etu −16 %
    Pirkka alumiinifolio 40cm x 10m vahva
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 4,50/2 kpl
    0,23/m
    Ilman Plussa-korttia 2,69/kpl (0,27/m)
  • Avokado syöntikypsä 2kpl/320g CO/PE/RSA 1lk
    Hinta 2,99/kpl
    9,34/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Meira Basilika 7g pussi
    Hinta 0,79/kpl
    112,86/kg
  • Pirkka basilika 8g
    Hinta 0,79/kpl
    98,75/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,25/kpl
    46,30/kg
  • Bertolli cucina oliiviöljy 200ml spray
    Hinta 8,49/kpl
    42,45/l
  • Bertolli oliiviöljy 250ml classico
    Hinta 6,65/kpl
    26,60/l
  • Plussa-etu −16 %
    Pirkka alumiinifolio 29cm x 20m
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 4,50/2 kpl
    0,11/m
    Ilman Plussa-korttia 2,69/kpl (0,13/m)
  • K-Menu alumiinifolio 29cm x 30m
    Hinta 1,99/kpl
    0,07/m
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,0 (2 arviota)

  • Alumiinia
    6 vuotta sitten
    Folion turvallisuus ruoanlaitossa, mieityttää.
  • K-Kuluttajapalvelu
    6 vuotta sitten
    "Alumiinia", alumiinifolio on tarkoitettu käytettäväksi elintarvikkeiden kanssa pakkauksen käyttöohjetta noudattaen. Halutessasi voit toki asettaa folion ja ruoan väliin vielä leivinpaperin.