Huoltokatko OmaPlussa-eduissa 28.5. klo 00.00–02.00. Katkon aikana edut eivät ole toiminnassa. Pahoittelemme häiriötä.
FalafelpeltiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Falafelpelti

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Vegaaninen
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Arkena mennään yhden pellin taktiikalla. Samalla pellillä paahdat kätevästi kasvikset ja falafelpyörykät. Lisäksi tarjotaan ketsupilla maustettua kastiketta.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Vegaaninen
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
6–7 (500 g)
 
perunaa (vihreä pussi)
tai
4 (400 g)
 
tai
2 (100 g)
 
pientä sipulia
tai
2 rkl
 
tai
1 tl
 
suolaa
tai
1 tl
 
kuivattua basilikaa
tai
1/4 tl
 
mustapippuria
tai
1 ps (300 g)
 
tai

Ketsuppikastike

1 prk (200 g)
 
tai

tai

1 prk (150 g)
 
tai
2 rkl
 
tai
 
ripaus mustapippuria
tai

Ravintosisältö

Energia
599 kJ / 144 kcal
Rasva
8,3 g
josta tyydyttynyttä
2 g
Hiilihydraatit
12,5 g
josta sokereita
3,8 g
Proteiini
3,1 g
Suola
0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Lohko pestyt perunat. Kuori ja paloittele porkkanat sekä sipulit.

Kääntele kasvikset kulhossa öljyssä ja mausta. Kumoa kasvislohkot leivinpaperin päälle uunipellille.

Paista 225-asteisessa uunissa ensin 20 minuuttia. Ota pelti uunista, lisää jäiset falafelpyörykät ja jatka paistamista vielä 15 minuuttia.

Sekoita kastikkeen aineet keskenään kulhossa ja tarjoa kastike vegepyörykkäpellin kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • PIRKKA Annabelle peruna 1kg Suomi
    Hinta 1,49/kpl
    1,49/kg
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,85/kpl
    4,28/l
  • Pirkka falafelpyörykät n.15kpl/300g pakaste
    Hinta 2,75/kpl
    9,17/kg
  • Pirkka laktoositon kermaviili 200g
    Hinta 0,59/kpl
    2,95/kg
  • Plussa-etu −21 %
    Pirkka kaurafraiche 15% 150g gluteeniton
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 2,50/2 kpl
    8,33/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,59/kpl (10,60/kg)
  • Muumi yleisperuna 1 kg
    Hinta 1,39/kpl
    1,39/kg
  • K-Menu sipuli 500g Suomi 2lk
    Hinta 0,79/kpl
    1,58/kg
  • Sipuli 500g luomu NL/EG 2 lk
    Hinta 1,89/kpl
    3,78/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,0 (90 arviota)

  • Lohilady
    9 kuukautta sitten
    Perusmättöä, oli säälimättömän raatimme arvio.
  • Pyörykkä
    1 vuosi sitten
    Superhelppo ja maukas. Maustamiseen toimi hyvin myös Pirkan tomaatti-yrttiseos, ja variaatiota saa helposti korvaamalla falafelit muilla pyöryköillä tai vaikka nugeteilla.
  • Nuori Kokki V.
    1 vuosi sitten
    Todella helppo tehdä ja terveellinen arkiruoka
  • J
    1 vuosi sitten
    Loistava!
  • Kotikokki
    1 vuosi sitten
    Suosittelen!