Possuvartaat grillissä ja linssiriisi
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Possun varraspaloista kokoat lihavartaat näppärästi. Lisää halutessasi vartaisiin sesongin kasviksia. Nopea ja ruokaisa lisäke vartaille syntyy kun lisäät maustetun riisin joukkoon linssejä.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
1 pkt (350 g) | Pirkka grillaa possun varraspaloja tai |
4 | varrastikkua tai |
1 (250 g) | punainen paprika tai |
1 rkl | tai |
1 ps (250 g) | tai |
1 tlk (380 g/230 g) | tai |
1 rkl | sitruunanmehua tai |
1/2 dl | tuoretta persiljaa hienonnettuna tai |
Jogurttikastike | |
---|---|
1/2 prk (à 300 g) | tai |
1 | tai |
1/4 tl | tai |
1/4 dl | tuoretta persiljaa hienonnettuna tai |
Ravintosisältö
Energia | 500 kJ / 119 kcal |
Rasva | 5,7 g |
josta tyydyttynyttä | 1,8 g |
Hiilihydraatit | 9,7 g |
josta sokereita | 1,9 g |
Proteiini | 6,3 g |
Suola | 0,7 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Nosta lihat huoneenlämpöön ennen grillausta. Jos käytät puisia varrastikkuja, liota ne vedessä.
Pujota lihapalat vartaisiin ja grillaa pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes vartaat ovat kypsiä ja kauniin ruskistuneita.
Paloittele paprika reiluiksi paloiksi. Paista paprikaa öljyssä pannulla tai muurikassa. Puristele riisi irtonaiseksi pakkauksessaan ja lisää pannulle. Lisää myös valutetut, kylmällä vedellä huuhdellut linssit. Kuumenna seos ja mausta lopuksi sitruunanmehulla ja persiljalla.
Sekoita joguttikastikkeen ainekset ja tarjoa linssiriisin ja grillattujen possuvartaiden kanssa. Viimeistele annokset tuoreella persiljalla.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Fredman grillitikku 25cm 100kplHinta 1,95/kpl0,02/kpl
- Pirkka rypsiöljy 900mlHinta 3,79/kpl4,21/l
- Plussa-etu −8 %Pirkka valmisriisi Meksiko 250gPlussa-kortillaEtuhinta 3,20/2 kpl6,40/kgIlman Plussa-korttia 1,75/kpl (7,00/kg)
- Plussa-etu −15 %Pirkka punaiset linssit suolaliemessä 380g/230gPlussa-kortillaEtuhinta 2,00/3 kpl2,90/kgIlman Plussa-korttia 0,79/kpl (3,43/kg)
- Pirkka Luomu sitruunaHinta n. 0,68/kpl3,99/kg
- Järvikylä persilja rkk FIHinta 1,69/kpl
- Arla lempi kreikkalainen jogurtti 6% 300g laktoositonHinta 1,65/kpl5,50/kg
- Pirkka valkosipuli 100 g 2lkHinta 1,45/kpl14,50/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Paprika punainenHinta n. 0,75/kpl4,99/kg
- Pysyvästi edullinenKeiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,15/kpl4,30/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,25/kpl8,50/l
- Plussa-etu −8 %Pirkka valmisriisi Basmati lime-korianteri 250gPlussa-kortillaEtuhinta 3,20/2 kpl6,40/kgIlman Plussa-korttia 1,75/kpl (7,00/kg)
- Ben's Original Thai Sweet Chili Valmisriisi 220gHinta 2,25/kpl10,23/kg
- Pysyvästi edullinenGoGreen Vihreät linssit 380 g/230 gHinta 1,55/kpl6,74/kg
- Pysyvästi edullinenGoGreen Punaiset linssit 380 g/230 gHinta 1,55/kpl6,74/kg
- Pirkka sitruunaHinta n. 0,44/kpl2,29/kg
- Sitruuna Primofiori 500g Espanja 1lkHinta 1,00/kpl2,00/kg
- Pirkka suomalainen persilja ruukussaHinta 1,69/kpl
- Pirkka suomalainen persilja 50gHinta 2,59/kpl51,80/kg
- Plussa-etu −8 %Salakis kreikkalainen jogurtti 0% 150g maustamatonPlussa-kortillaEtuhinta 3,00/3 kpl6,67/kgIlman Plussa-korttia 1,09/kpl (7,27/kg)
- Arla Lempi kreikkalainen jogurtti 150g laktoositonHinta 0,99/kpl6,60/kg
- Valkosipuli ulkomainen kgHinta n. 0,55/kpl10,95/kg
- Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lkHinta 1,99/kpl19,90/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min4,0(193 arviota)
- 30 - 60 min3,8(44 arviota)
- alle 30 min3,6(101 arviota)
- alle 30 min4,0(162 arviota)
- alle 30 min3,9(67 arviota)
- alle 30 min3,6(72 arviota)
- alle 30 min3,8(90 arviota)
- alle 30 min2,7(7 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,6 (10 arviota)