Possuvartaat grillissä ja linssiriisi Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Possuvartaat grillissä ja linssiriisi

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Possun varraspaloista kokoat lihavartaat näppärästi. Lisää halutessasi vartaisiin sesongin kasviksia. Nopea ja ruokaisa lisäke vartaille syntyy kun lisäät maustetun riisin joukkoon linssejä.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 pkt (350 g)
 
Pirkka grillaa possun varraspaloja
tai
4
 
varrastikkua
tai
1 (250 g)
 
punainen paprika
tai
1 rkl
 
tai
1 ps (250 g)
 
tai
1 tlk (380 g/230 g)
 
tai
1 rkl
 
sitruunanmehua
tai
1/2 dl
 
tuoretta persiljaa hienonnettuna
tai

Jogurttikastike

1/2 prk (à 300 g)
 
tai
1
 
tai
1/4 tl
 
tai
1/4 dl
 
tuoretta persiljaa hienonnettuna
tai

Ravintosisältö

Energia
500 kJ / 119 kcal
Rasva
5,7 g
josta tyydyttynyttä
1,8 g
Hiilihydraatit
9,7 g
josta sokereita
1,9 g
Proteiini
6,3 g
Suola
0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Nosta lihat huoneenlämpöön ennen grillausta. Jos käytät puisia varrastikkuja, liota ne vedessä.

Pujota lihapalat vartaisiin ja grillaa pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes vartaat ovat kypsiä ja kauniin ruskistuneita.

Paloittele paprika reiluiksi paloiksi. Paista paprikaa öljyssä pannulla tai muurikassa. Puristele riisi irtonaiseksi pakkauksessaan ja lisää pannulle. Lisää myös valutetut, kylmällä vedellä huuhdellut linssit. Kuumenna seos ja mausta lopuksi sitruunanmehulla ja persiljalla.

Sekoita joguttikastikkeen ainekset ja tarjoa linssiriisin ja grillattujen possuvartaiden kanssa. Viimeistele annokset tuoreella persiljalla.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Plussa-etu −15 %
    Fredman grillitikku 25cm 100kpl
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 1,60/kpl
    0,02/kpl
    Ilman Plussa-korttia 1,89/kpl (0,02/kpl)
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,85/kpl
    4,28/l
  • Plussa-etu −10 %
    Pirkka valmisriisi Meksiko 250g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,20/2 kpl
    6,40/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,79/kpl (7,16/kg)
  • Pirkka punaiset linssit suolaliemessä 380g/230g
    Hinta 1,09/kpl
    4,74/kg
  • Pirkka Luomu sitruuna
    Hinta n. 0,68/kpl
    3,99/kg
  • Arla lempi kreikkalainen jogurtti 6% 300g laktoositon
    Hinta 1,39/kpl
    4,63/kg
  • Pirkka valkosipuli 100 g 2lk
    Hinta 1,45/kpl
    14,50/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Paprika punainen
    Hinta n. 0,64/kpl
    4,29/kg
  • Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
    Hinta 4,75/kpl
    19,00/l
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Plussa-etu −10 %
    Pirkka valmisriisi Basmati lime-korianteri 250g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,20/2 kpl
    6,40/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,79/kpl (7,16/kg)
  • Plussa-etu −14 %
    Ben's Original Thai Sweet Chili Valmisriisi 220g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 5,50/3 kpl
    8,33/kg
    Ilman Plussa-korttia 2,15/kpl (9,77/kg)
  • GoGreen Vihreät linssit 380 g/230 g
    Hinta 1,59/kpl
    6,91/kg
  • GoGreen Punaiset linssit 380 g/230 g
    Hinta 1,59/kpl
    6,91/kg
  • Sitruuna kg
    Hinta n. 0,44/kpl
    2,29/kg
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,59/kpl
  • Pirkka suomalainen persilja ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
  • Arla Lempi kreikkalainen jogurtti 150g laktoositon
    Hinta 0,99/kpl
    6,60/kg
  • FageTotal jogurtti 170g 0%
    Hinta 2,29/kpl
    13,47/kg
  • Valkosipuli ulkomainen kg
    Hinta n. 0,50/kpl
    9,95/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,5 (8 arviota)