Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Punainen makkarasalsa
Syö sekä edullisesti että hyvin. Tämäkin resepti vain noin 1,35 €/annos.
- 4 annosta
- alle 30 min
- 315 kcal / annos (230g)
Ainekset
4 annosta
- 1pkt(580 g)HK Sininen lenkkimakkaraa
- 1-2rkljuoksevaa kasviöljyvalmistetta
- 1ps(200 g)Pirkka sipulikuutioita (pakaste)
- 1tlk(500 g)Pirkka tomaattimurskaa
- 1tltimjamia
- ripaussuolaa
- persiljaa
Valmistus
alle 30 min- Kuori makkara, halkaise ja viipaloi se vajaan sentin paksuisiksi viipaleiksi. Ruskista makkarat kevyesti pannulla. Siirrä makkarat lautaselle.
- Kuullota sipulit. Lisää makkarat ja tomaattimurska. Mausta kastike chilikastikkeella, timjamilla ja suolalla.
- Kiehauta kastike. Ripottele pinnalle runsaasti hienonnettua persiljaa. Tarjoa makkarasalsa perunoiden tai riisin, salaatin ja leivän kanssa.
Ravintosisältö perannos 230g100 g
- 315 kcal1 320 kJ
- Proteiinia11 g
- Hiilihydraatteja17 g
- Rasvaa21,8 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi