Makkara-papugratiini
Syö sekä edullisesti että hyvin. Tämäkin resepti vain n. 1,55€/annos*.
- 5 annosta
- alle 30 min
- 543 kcal / annos (400g)
Ainekset
5 annosta
- 1pkt(580 g)HK Sininen lenkkimakkaraa
- 1tlk(380 g)Pirkka ruskeita papuja
- 1tlk(380 g)Pirkka kikherneitä
- 2(200 g)sipulia
- 1rklöljyä
- 1tlk(500 g)Pirkka tomaattimurskaa
- n. 1dlvettä
- 2tloreganoa
- 1tlsambal oelek chilitahnaa
- 1/2tlsuolaa
- ripausmustapippuria
- ripaussokeria
- 100-150g(2-3 dl)Pirkka emmental-mozzarellajuustoraastetta
Valmistus
alle 30 min- Kuori makkara ja leikkaa siihen viiltoja. Leikkaa makkarat halutessasi annospaloiksi.
- Huuhdo ja valuta pavut sekä kikherneet. Kuori ja hienonna sipulit. Kuullota sipuleita rasvassa. Kaada joukkoon kikherneet, pavut ja tomaattimurska. Huuhdo tomaattimurkan tölkki vedellä ja kaada pannulle. Mausta oreganolla, chilitahnalla, suolalla, pippurilla ja sokerilla. Kuumenna kiehuvaksi. Kaada papuseos uunivuokaan. Nosta makkarat vuokaan. Ripottele päälle juustoraaste.
- Paista 225 asteessa 10-15 minuuttia, kunnes makkara on kuumaa ja juusto on saanut hieman väriä.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2013. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Kategoriat
Pääraaka-aineet Ruokalajit Teemat
Ravintosisältö perannos 400g100 g
- 543 kcal2 270 kJ
- Proteiinia24,1 g
- Hiilihydraatteja27,6 g
- Rasvaa35,7 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Hyvältä maistui, vaikka oli aika yksinkertainen ateria. Valmistusohjeessa ei sanota, missä vaiheessa pavut & kikherneet lisätään pannulle (mutta videolla kyllä näkyy)
kiivikarhu, kiitos huomiostasi. Valmistusohjeesta on tosiaan jäänyt epähuomiossa työvaiheista papujen ja kikherneiden lisääminen pois. Korjaamme tämän reseptiin.