Ruiskuorrutettu lohiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Ruiskuorrutettu lohi

Ruiskuorrutettuun loheen tarvistet kirjolohta, ruisvuokaleipää, juustoraastetta ja mausteita - ja alle 30 minuuttia aikaa. Tarjoa rukiinen lohi perunoiden kera.

  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 226 kcal / 100 g

Ainekset

4 annosta
    • 2pkt(à 300 g)marinoitua kirjolohta

Kuorrutus

Valmistus

alle 30 min
  1. Pane lohipalat voideltuun uunivuokaan. Hienonna ruisleivät, basilika, persilja, keltuainen ja juustoraaste monitoimikoneella tasaiseksi seokseksi.
  2. Levitä seos kalojen päälle. Kypsennä 200 asteessa noin 15 minuuttia. Tarjoa ruiskuorrutettu lohi keitettyjen perunoiden kanssa.

Kategoriat

  • Pääraaka-aineet

Ravintosisältö per 100 g

  • 226 kcal944 kJ
  • Proteiinia 16,5 g
  • Hiilihydraatteja4,22 g
  • Rasvaa15,7 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Järvikylä basilika rkk FI
    Järvikylä basilika rkk FI
    1,89/kpl
  • Pirkka suomalainen persilja 50g
    Pirkka suomalainen persilja 50g
    2,09/kpl41,80/kg
  • Pirkka kananmuna 10 kpl/ 580 g
    Pirkka kananmuna 10 kpl/ 580 g
    1,49/kpl2,57/kg
  • Kotitilan maalaismunat 1020g L15
    Kotitilan maalaismunat 1020g L15
    2,75/kpl2,70/kg
  • Pirkka emmental-mozzarella juustoraaste 150g vähälaktoosinen
    Pirkka emmental-mozzarella juustoraaste 150g vähälaktoosinen
    -6 %2,802 kpl
    PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-6 %
    1,49/kpl9,93/kg
  • Pirkka emmental-mozzarella juustoraaste 500g vähälaktoosinen
    Pirkka emmental-mozzarella juustoraaste 500g vähälaktoosinen
    3,85/kpl7,70/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille