Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Ruskea kastike
N. 0,05€/annos.
- 4 annosta
- alle 30 min
- 73,3 kcal / 100 g (100g)
Ainekset
4 annosta
- 2rklvoita tai margariinia
- 3rklvehnäjauhoja
- 4dlvettä tai lihalientä
- 1/2tlsuolaa
- ripausmusta- tai valkopippuria
- 1rklPirkka soijaa
- (1 dlkermaa)
Valmistus
alle 30 min- Kuumenna rasva kattilassa tai mieluiten valurautapannussa niin, että se saa hieman väriä. Sekoita joukkoon jauhot. Anna ruskistua koko ajan sekoittaen kauniin ruskeaksi. Lisää puolet nesteestä. Sekoita hyvin ja kuumenna, kunnes kastike sakenee ja kiehahtaa. Lisää loppu neste, ja kiehauta kokoajan sekoittaen.
- Anna kastikkeen hautua kattilassa välillä sekoitellen 5-10 minuuttia. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Sekoita joukkoon soijakastike ja lisää halutessasi tilkka kermaa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 10/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö per 100 g
- 73,3 kcal306 kJ
- Proteiinia0,88 g
- Hiilihydraatteja4,91 g
- Rasvaa5,62 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Hyvää tuli!