RuusukaalipannuTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Ruusukaalipannu

Ruusukaalipannu valmistuu nopeasti ja maistuu sinihomejuuston ystäville.

  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 105 kcal / annos (165g)

Ainekset

4 annosta

Valmistus

alle 30 min
  1. Huuhdo ruusukaalit. Poista kanta ja lohko kaalit neljään osaan. Kuutioi omena ja kinkku.
  2. Kuumenna rasva pannulla. Paista ruusukaaleja miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia. Lisää omena- ja kinkkukuutiot ja paista vielä pari minuuttia. Lisää mausteet ja vesi. Hauduta hetki, kunnes ruusukaalit ovat kypsiä.
  3. Murenna ruusukaalipannun pinnalle sinihomejuustoa. Tarjoa heti.

Ravintosisältö per annos 165g100 g

  • 105 kcal444 kJ
  • Proteiinia 8 g
  • Hiilihydraatteja4 g
  • Rasvaa6 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Ruusukaali 400g 1 lk
    Ruusukaali 400g 1 lk
    2,49/kpl6,23/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka Royal Gala omena irtomyynti, ulkomainen
    Pirkka Royal Gala omena irtomyynti, ulkomainen
    0,40/kpl2,49/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka Royal Gala omena 1kg 1lk, ulkomainen
    Pirkka Royal Gala omena 1kg 1lk, ulkomainen
    1,99/kpl
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen savusaunakinkku 200g
    Pirkka suomalainen savusaunakinkku 200g
    2,85/kpl14,25/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Korpela suussa sulava savusaunapalvi viipale 200g
    Korpela suussa sulava savusaunapalvi viipale 200g
    2,59/kpl12,95/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Oivariini 600g normaalisuolainen
    Oivariini 600g normaalisuolainen
    3,49/kpl5,82/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Oivariini 400g normaalisuolainen
    Oivariini 400g normaalisuolainen
    2,65/kpl6,63/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Arla ingmariini rasvaseoslevite 75% 300g laktoositon
    Arla ingmariini rasvaseoslevite 75% 300g laktoositon
    2,99/kpl9,97/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,60/kpl
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,29/kpl4,58/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    0,59/kpl28,10/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Sallinen Maustepippuri kokonainen 280g
    Sallinen Maustepippuri kokonainen 280g
    8,29/kpl29,61/kpl
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka sinihomejuusto 125 g
    Pirkka sinihomejuusto 125 g
    1,59/kpl12,72/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Chaumes
    Chaumes
    38,90/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Aura
    Aura
    22,90/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Galbani Gorgonzola
    Galbani Gorgonzola
    20,90/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 18 arvostelua
  • Liisa14.2.2020

    Voi kun hyvää😋 Ruusukaalit paloiksi pannulle, sekaan 1dl vettä ja hautumaan vähäksi aikaa. Creme Bonjour bleu-purkillinen joukkoon. Helppoa! Miksen ole aiemmin keksinyt tätä vähän rasvaisempaa😘 vaan aina keittänyt ruusukaalit (liian pehmeiksi) ja makua suolalla ja isolla voiklöntillä..