Sitruksinen kanapata
- Annosmäärä 6 annosta
- Valmistusaika 30–60 min
- Kananmunaton
Broilerinfileet muhivat maukkaiksi raikkaan sitruunaisessa tomaattikastikkeessa. Feta ja oliivit viimeistelevät välimerellisen kanaruoan.
- Kananmunaton
Ainekset
6 annosta
- 1 rs (760 g) Kariniemen kananpojan minuuttipihvejä, miedosti suolattu
- 1 (80 g) sipuli
- 3 valkosipulinkynttä
- 1 (luomu)appelsiininkuori raastettuna
- 1 (luomu)sitruunan kuori raastettuna
- 3/4 dl appelsiininmehua
- 2 rkl sitruunanmehua
- 2–3 rkl rypsiöljyä
- 1 tlk (500 g) Pirkka tomaattimurskaa
- 1 tl suolaa
- 1 tl sokeria
- n. 1/2 tl mustapippuria
Lisäksi
- 1 pkt (150 g) Pirkka Parhaat fetajuustoa
- 1 dl Pirkka Parhaat kivettömiä kalamataoliiveja
- 1 ruukku lehtipersiljaa
Ravintosisältö
- Energia529 kJ / 127 kcal
- Rasva6 g
- josta tyydyttynyttä2,1 g
- Hiilihydraatit4,4 g
- josta sokereita3,4 g
- Proteiini13,2 g
- Suola1,1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
30–60 min
- Ota minuuttipihvit lämpenemään huoneenlämpöön noin puoli tuntia ennen ruoanvalmistusta.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Pese sitrukset ja raasta niiden kuoret ohuelti hienoksi raasteeksi. Purista sitruksista myös tarvittava määrä mehua.
- Ruskista minuuttipihvit isolla paistinpannulla tilkassa öljyä. Siirrä ruskistetut fileet sivuun.
- Kuullota sipuleita pari minuuttia tilkassa öljyä isolla paistinpannulla. Lisää tomaattimurska, sitrusten kuoret ja mehut sekä suola, sokeri ja pippuri. Anna kastikkeen hautua liedellä noin 5 minuuttia.
- Siirrä fileet kastikkeeseen ja anna hautua kannella peitettynä noin 5 minuuttia.
- Murustele feta ja ripottele oliivit ruoan päälle. Koristele lehtipersiljalla ja tarjoa esimerkiksi keitetyn riisin tai couscousin kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pysyvästi edullinen
- Plussa-etu −15 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,50/3 kpl1,67/kgIlman Plussa-korttia 0,99/kpl (1,98/kg)
- Pysyvästi edullinen
- Plussa-etu −13 %Plussa-kortillaEtuhinta 5,00/2 kpl16,67/kgIlman Plussa-korttia 2,88/kpl (19,20/kg)
- Pysyvästi edullinen
- Pysyvästi edullinen
Voisit pitää myös näistä
- Video30–60 min3,8(496 arviota)
- 30–60 min4,3(72 arviota)
- 30–60 min3,8(54 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min3,1(27 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min3,0(3 arviota)
- 30–60 min4,0(111 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min3,6(14 arviota)
- 15–30 min4,0(13 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (164 arviota)
- Padat_porisee6 vuotta sittenHelppo tehdä, tosi hyvää - kiitos!
- Pöö7 vuotta sittenToimii hyvin kasvisversiona esim. Hälsan kök -soijafileepaloilla (pakaste)!
- Ida7 vuotta sittenMaistui ja haisi oksennukselle... Ei jatkoon🙁