• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Sitruunainen kanakastike

Helppoakin helpomman broilerikastikkeen valmistat sitruunalla ja pippurilla maustetusta ruokakermasta. Resepti vain noin 1,45 €/annos*.
Sitruunainen kanakastike
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 211 kcal / annos (190g)

Ainekset

4 annosta
    • 1rs(250 g)Kariniemen Kananpojan fileesuikaleita,
    • marinoimaton
    • 1/2rklöljyä
    • 1/2rklvehnäjauhoja
    • 1prk(2,5 dl)Valio sitruuna & pippuri ruokakermaa
    • (1/2 dlvettä)
    • ruohosipulia hienonnettuna

Valmistus

alle 30 min
  1. Ruskista broilerin fileesuikaleet pannulla rasvassa. Ripottele joukkoon vehnäjauhot.
  2. Lisää pannulle ruokakerma sekä huuhdotut ja valutetut kidneypavut. Ohenna kastiketta tarvittaessa hieman vedellä. Tarjoa kastike pastan tai riisin kanssa ja koristele ruohosipulilla.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 3/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Ravintosisältö perannos 190g100 g

  • 211 kcal882 kJ
  • Proteiinia27,7 g
  • Hiilihydraatteja8,74 g
  • Rasvaa7,43 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille25
  • Herkuttelia16.1.2017

    Vielä helpompi ja parempi kastike, purkki sitruuna pippuri kermaa ja puolikas muusaattua banaania,se on siinä Kuumenna vaan jonkin aikaa.

  • Keliakia29.2.2016

    olisi tosi kivaa jos olisi maininta onko ruoka gluteenitonta

  • kurmeegokki29.2.2016

    Kevyempi versio syntyy,kun lisäät vehnäjauhoja vähän enemmän,nesteeksi maitoa tai vettä.mausteeksi sitruunanmehua ja pippuria.nam!

  • Mummu ja pappa28.2.2016

    Tätä laitetaan toistekin!

  • Mannaryyni25.2.2016

    Niinkuin olisi laittanut Fairya kattilaan,tästä ruokakermasta ei tule suosikkiani.

  • Mannaryyni25.2.2016

    Niinkuin olisi laittanut Fairya kattilaan,tästä ruokakermasta ei tule suosikkiani.

  • tmz18.2.2016

    tänään kun tuli toi video teiltä ni laitoin heti testiin, ja hyväähän siitä tuli

  • Jivetär13.2.2016

    Sitruunakermaa löytyi kaupasta, vaikka kauan sitä katselin. Kastikkeesta tuli todella hyvää, lisäsin siihen vielä valkosipulinkynnen ja pari kanaliemikuutiota.

  • Sissi1.2.2016

    Etsiskelin kaupasta turhaan tuota sitruunakermaa (1.2.)... Valion sivuilta löytyikin tieto, että kyseessä on "helmikuun 2016 uutuustuote". Voisi ehkä odottaa näiden reseptien julkaisemisessa sen verran, että innokkaille kotikokkaajille löytyy sitten kaupasta tarvittavat tuotteet...