Sitruunainen kanakastikeTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Sitruunainen kanakastike

Helppoakin helpomman broilerikastikkeen valmistat sitruunalla ja pippurilla maustetusta ruokakermasta. Resepti vain noin 1,45 €/annos*.

  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 211 kcal / annos (190g)

Ainekset

4 annosta
    • 1rs(250 g)broilerin fileesuikaleita, maustamaton
    • 1/2rklöljyä
    • 1/2rklvehnäjauhoja
    • 1prk(2,5 dl)Valio sitruuna & pippuri ruokakermaa
    • (1/2 dlvettä)
    • ruohosipulia hienonnettuna

Valmistus

alle 30 min
  1. Ruskista broilerin fileesuikaleet pannulla rasvassa. Ripottele joukkoon vehnäjauhot.
  2. Lisää pannulle ruokakerma sekä huuhdotut ja valutetut kidneypavut. Ohenna kastiketta tarvittaessa hieman vedellä. Tarjoa kastike pastan tai riisin kanssa ja koristele ruohosipulilla.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 3/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 190g100 g

  • 211 kcal882 kJ
  • Proteiinia 27,7 g
  • Hiilihydraatteja8,74 g
  • Rasvaa7,43 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka Vikkelät kanan fileesuikale maustamaton 250g
    Pirkka Vikkelät kanan fileesuikale maustamaton 250g
    Tuotetta ei ole saatavilla valitussa kaupassa
    2,49/kpl9,96/kg
  • Pirkka Vikkelät kanan fileesuikale maustamaton 450g
    Pirkka Vikkelät kanan fileesuikale maustamaton 450g
    Tuotetta ei ole saatavilla valitussa kaupassa
    3,49/kpl7,76/kg
  • Atria perhetilan kana fileesuikale naturel 250g
    Atria perhetilan kana fileesuikale naturel 250g
    Tuotetta ei ole saatavilla valitussa kaupassa
    3,09/kpl12,36/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    1,85/kpl4,11/l
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    3,29/kpl3,66/l
  • Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    2,99/kpl5,98/l
  • Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg
    Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg
    1,45/kpl
  • Myllärin Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
    Myllärin Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
    1,69/kpl0,85/kg
  • Myllyn Paras Emännän Puolikarkea Vehnäjauho 2 kg
    Myllyn Paras Emännän Puolikarkea Vehnäjauho 2 kg
    1,39/kpl0,70/kg
  • Valio maustettu ruokakerma 2,5 dl sitruuna&pippuri UHT laktoositon
    Valio maustettu ruokakerma 2,5 dl sitruuna&pippuri UHT laktoositon
    2,09/kpl8,36/l
  • Pirkka kidneypavut suolaliemessä 380/230 g
    Pirkka kidneypavut suolaliemessä 380/230 g
    0,89/kpl3,87/kg
  • Bonduelle chili beans miedosti kastikkeessa 430g
    Bonduelle chili beans miedosti kastikkeessa 430g
    1,85/kpl4,30/kg
  • Bonduelle Punaiset Kidneypavut 310g/250g
    Bonduelle Punaiset Kidneypavut 310g/250g
    1,75/kpl7,00/kg
  • Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    1,49/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 36 arvostelua
  • Herkuttelia16.1.2017

    Vielä helpompi ja parempi kastike, purkki sitruuna pippuri kermaa ja puolikas muusaattua banaania,se on siinä Kuumenna vaan jonkin aikaa.

  • Keliakia29.2.2016

    olisi tosi kivaa jos olisi maininta onko ruoka gluteenitonta

  • kurmeegokki29.2.2016

    Kevyempi versio syntyy,kun lisäät vehnäjauhoja vähän enemmän,nesteeksi maitoa tai vettä.mausteeksi sitruunanmehua ja pippuria.nam!

  • Mummu ja pappa28.2.2016

    Tätä laitetaan toistekin!

  • Mannaryyni25.2.2016

    Niinkuin olisi laittanut Fairya kattilaan,tästä ruokakermasta ei tule suosikkiani.

  • Mannaryyni25.2.2016

    Niinkuin olisi laittanut Fairya kattilaan,tästä ruokakermasta ei tule suosikkiani.

  • tmz18.2.2016

    tänään kun tuli toi video teiltä ni laitoin heti testiin, ja hyväähän siitä tuli

  • Jivetär13.2.2016

    Sitruunakermaa löytyi kaupasta, vaikka kauan sitä katselin. Kastikkeesta tuli todella hyvää, lisäsin siihen vielä valkosipulinkynnen ja pari kanaliemikuutiota.

  • Sissi1.2.2016

    Etsiskelin kaupasta turhaan tuota sitruunakermaa (1.2.)... Valion sivuilta löytyikin tieto, että kyseessä on "helmikuun 2016 uutuustuote". Voisi ehkä odottaa näiden reseptien julkaisemisessa sen verran, että innokkaille kotikokkaajille löytyy sitten kaupasta tarvittavat tuotteet...