Sitruunainen kanakastike
Helppoakin helpomman broilerikastikkeen valmistat sitruunalla ja pippurilla maustetusta ruokakermasta. Resepti vain noin 1,45 €/annos*.
4 annostaalle 30 min211 kcal / annos (190g)
Ainekset
4 annosta
- 1rs(250 g)broilerin fileesuikaleita, maustamaton
- 1/2rklöljyä
- 1/2rklvehnäjauhoja
- 1prk(2,5 dl)Valio sitruuna & pippuri ruokakermaa
- 1tlk(380/230 g)Pirkka kidneypapuja suolaliemessä
- (1/2 dlvettä)
- ruohosipulia hienonnettuna
Valmistus
alle 30 min- Ruskista broilerin fileesuikaleet pannulla rasvassa. Ripottele joukkoon vehnäjauhot.
- Lisää pannulle ruokakerma sekä huuhdotut ja valutetut kidneypavut. Ohenna kastiketta tarvittaessa hieman vedellä. Tarjoa kastike pastan tai riisin kanssa ja koristele ruohosipulilla.
Katso video
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 3/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Teemat Pääraaka-aineet Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per annos 190g100 g
- 211 kcal882 kJ
- Proteiinia 27,7 g
- Hiilihydraatteja8,74 g
- Rasvaa7,43 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Iso Omena
Kommentoi
Vielä helpompi ja parempi kastike, purkki sitruuna pippuri kermaa ja puolikas muusaattua banaania,se on siinä Kuumenna vaan jonkin aikaa.
olisi tosi kivaa jos olisi maininta onko ruoka gluteenitonta
Kevyempi versio syntyy,kun lisäät vehnäjauhoja vähän enemmän,nesteeksi maitoa tai vettä.mausteeksi sitruunanmehua ja pippuria.nam!
Tätä laitetaan toistekin!
Niinkuin olisi laittanut Fairya kattilaan,tästä ruokakermasta ei tule suosikkiani.
Niinkuin olisi laittanut Fairya kattilaan,tästä ruokakermasta ei tule suosikkiani.
tänään kun tuli toi video teiltä ni laitoin heti testiin, ja hyväähän siitä tuli
Sitruunakermaa löytyi kaupasta, vaikka kauan sitä katselin. Kastikkeesta tuli todella hyvää, lisäsin siihen vielä valkosipulinkynnen ja pari kanaliemikuutiota.
Etsiskelin kaupasta turhaan tuota sitruunakermaa (1.2.)... Valion sivuilta löytyikin tieto, että kyseessä on "helmikuun 2016 uutuustuote". Voisi ehkä odottaa näiden reseptien julkaisemisessa sen verran, että innokkaille kotikokkaajille löytyy sitten kaupasta tarvittavat tuotteet...