Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Vihreä broilerikeitto
- 6 annosta
- alle 30 min
- 57,2 kcal / 100 g
Ainekset
6 annosta
- 1rs(450 g)broilerin fileesuikaleita, maustamattomia
- 1rklöljyä
- 300guusia perunoita
- 200gparsakaalia
- 2nippusipulia varsineen
- 1lvettä
- 1/2tlsuolaa
- 1/2tlmustapippuria
- 1/2ps(à 200 g)Pirkka herneitä (pakaste)
- tuoretta basilikaa
Valmistus
alle 30 min- Ruskista broilerit öljyssä. Sekoita joukkoon noin 3 rkl pestokastiketta.
- Pese ja puolita tai lohko perunat. Irrota parsakaalista kukinnot ja paloittele varsi. Viipaloi nippusipulit.
- Keitä perunoita noin 10 minuuttia suolalla maustetussa vedessä. Lisää parsakaalit, nippusipulit ja pippuri. Kypsennä vielä noin 5 minuuttia. Lisää broilerit ja herneet.
- Kuumenna kiehuvaksi ja sekoita joukkoon loput pestokastikkeesta. Viimeistele suikaloidulla basilikalla.
Kategoriat
Ravintosisältö per 100 g
- 57,2 kcal239 kJ
- Proteiinia4,27 g
- Hiilihydraatteja2,89 g
- Rasvaa3,12 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi