• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Kanawokki

Miedon makuinen kanawokki-resepti on erityisesti lasten makuun kehitetty.
Kanawokki
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 5 annosta
  • alle 30 min
  • 46,8 kcal / 100 g

Ainekset

5 annosta
    • 300gbroilerin fileesuikaleita
    • 1-2rklöljyä
    • 1tlinkivääriä
    • 1tlcurrya
    • (1/2 tlsuolaa)
    • 1/2-1rklsoijaa
    • 3dlvettä
    • 1rklperunajauhoja

Valmistus

alle 30 min
  1. Kuumenna öljy paistokasarissa ja ruskista broilerisuikaleet. Mausta inkiväärillä, currylla ja halutessasi suolalla. Siirrä broilerit lautaselle odottamaan.
  2. Kuumenna vielä tilkka öljyä ja lisää jäiset vihannekset. Kääntele vihanneksia noin 6 minuuttia kuumassa paistokasarissa. Lisää kasariin broilerit ja soija. Sekoittele kunnes broileritkin kuumentuvat.
  3. Sekoita keskenään vesi ja perunajauhot. Kaada seos kasariin ohuena nauhana. Sekoita ja kiehauta. Tarkista maku. Tarjoa nuudeleiden tai riisin kanssa.

Ravintosisältö per 100 g

  • 46,8 kcal196 kJ
  • Proteiinia6,46 g
  • Hiilihydraatteja1,15 g
  • Rasvaa1,81 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille13