Broilerikasari
Broilerikasari on maistuva ruoka arkeen. Kokeile ja ihastu!
3-4 annostaalle 30 min121 kcal / 100 g
Ainekset
3-4 annosta
- 300-400gbroilerin fileesuikaleita, maustamaton
- 1sipuli
- 1rs(200 g)Pirkka herkkusieniä (tuoreita)
- 1-2rklöljyä
- 1rklvehnäjauhoja
- 1dlvettä
- 1/2tlsitruunapippuria
- 1keltainen tai vihreä paprika
- 1prk(120 g)smetanaa
Valmistus
alle 30 min- Viipaloi kuorittu, halkaistu sipuli ja herkkusienet. Kiehauta ne pannulla öljyssä ja kaada kasariin. Ruskista broilerisuikaleet kahdessa erässä ja siirrä kasariin. Ripottele joukkoon vehnäjauhot. Kaada suikaleiden päälle vesi. Sekoita hyvin ja mausta kastike.
- Anna kasarin hautua noin 5 minuuttia. Lisää suikaloitu paprika ja smetana. Hauduta vielä 5-10 minuuttia. Tarkista maku. Tarjoa keitetyn riisin ja salaatin kanssa.
Kategoriat
Pääraaka-aineet Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per 100 g
- 121 kcal504 kJ
- Proteiinia 8,22 g
- Hiilihydraatteja2,74 g
- Rasvaa8,55 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Iso Omena
Kommentoi