SmoothieTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Smoothie

  • Annosmäärä2 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
Perusta keittiöösi smoothiebaari ja surauta vihreä, keltainen tai punainen smoothie. Kun joku raaka-aineista on jäinen, juomasta tulee ihanan paksu ja viileä.

    Ainekset

    2 annosta

    Vihreä

    2 dl
     
    tai
    2 dl
     
    tai
    1 (180 g)
     
    avokado
    tai
    1 (150 g)
     
    banaani (pakastettu)
    tai

    Keltainen

    1/2 ps (à 300 g)
     
    tai
    2 dl
     
    tai
    1 (170 g)
     
    banaani
    tai
    1 (150 g)
     
    appelsiini
    tai

    Punainen

    2 dl
     
    tai
    1/2 dl
     
    tai
    1 (170 g)
     
    banaani
    tai
    2 dl
     
    2 dl
     
    Pirkka maustamatonta jogurttia
    tai
    tai

    Ravintosisältö

    Energia
    754 kJ / 180 kcal
    Rasva
    6,6 g
    josta tyydyttynyttä
    1,7 g
    Hiilihydraatit
    24,9 g
    josta sokereita
    20,3 g
    Proteiini
    3,2 g
    Suola
    0,1 g
    Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

    Valmistus

    alle 15 min

    Kuori hedelmät. Mittaa valitsemasi smoothien ainekset tehosekoittimen kannuun ja aja tasaiseksi. Kaada laseihin ja nauti heti.

    Yhdestä smoothiesta tulee kaksi reilua lasia. Jos et juo vihersmoothieta heti, lisää 1 tl sitruunanmehua estämään tummumista. Voit myös vaihdella raaka-aineita: noin 4 dl marjoja ja hedelmiä, joista osa pakastettu ja 2 dl nestettä on sopiva määrä.

    Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

    Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

    Valikoima ja hinnat kaupasta
    • Pirkka suomalainen jääsalaatti 100g 1lk
      Hinta 1,49/kpl
      14,90/kg
    • Pirkka omenatäysmehu 1l
      Hinta 1,19/kpl
      1,19/l
    • Pirkka syöntikypsä pikkuavokado 4kpl 500g
      Hinta 4,99/kpl
      9,98/kg
    • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
      Hinta n. 0,35/kpl
      1,99/kg
    • Plussa-etu −9 %
      Pirkka mangokuutioita 300 g pakaste
      Plussa-kortilla
      Etuhinta 4,50/2 kpl
      7,50/kg
      Ilman Plussa-korttia 2,49/kpl (8,30/kg)
    • Pirkka kaurajuoma 1l UHT
      Hinta 1,49/kpl
      1,49/l
    • Pirkka espanjalainen appelsiini 1,5kg
      Hinta 3,29/kpl
      2,19/kg
    • Pirkka suomalainen mansikka 500g pakaste
      Hinta 5,85/kpl
      11,70/kg
    • Plussa-etu −8 %
      Pirkka suomalainen puolukka 200 g pakaste
      Plussa-kortilla
      Etuhinta 2,00/2 kpl
      5,00/kg
      Ilman Plussa-korttia 1,09/kpl (5,45/kg)
    • Pirkka suomalainen kevytmaito 1l
      Hinta 0,95/kpl
      0,95/l
    • Pirkka Luomu tuorepuristettu omenatäysmehu 1 l
      Hinta 3,59/kpl
      3,59/l
    • Pirkka omenatäysmehu 1l
      Hinta 2,39/kpl
      2,39/l
    • Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
      Hinta n. 1,90/kpl
      9,49/kg
    • Pirkka Parhaat avokadokuutio 250g pakaste
      Hinta 3,39/kpl
      13,56/kg
    • Pirkka banaani
      Hinta n. 0,27/kpl
      1,55/kg
    • Chiquita banaani
      Hinta n. 0,37/kpl
      2,09/kg
    • Pirkka Luomu kaurajuoma 1l UHT
      Hinta 1,79/kpl
      1,79/l
    • Pirkka Luomu kaurajuoma 1l UHT
      Hinta 1,79/kpl
      1,79/l
    • Pirkka Appelsiini Cara cara/Kirkwood 1kg punalihainen
      Hinta 3,49/kpl
    • K-Menu mansikka 500g pakaste
      Hinta 1,93/kpl
      3,86/kg
    • Pirkka suomalainen puolukka 500g pakaste
      Hinta 2,69/kpl
      5,38/kg
    • Pakkasmarja puolukka 200g suomalainen pakaste
      Hinta 2,09/kpl
      10,45/kg
    • Pirkka kevytmaito 5dl
      Hinta 0,79/kpl
      1,58/l
    • Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5l
      Hinta 1,69/kpl
      1,13/l
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

    Voisit pitää myös näistä