Pirteä smoothie

Pirteä smoothie
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 15 min
  • 134 kcal / annos (200g)
    • Gluteeniton
    • Kasvis (lakto-ovo)

Ainekset

4 annosta
    • 1isobanaani
    • 1isoappelsiini
    • 2dlPirkka suomalaisia mansikoita (pakaste)
    • 1dlmaustamatonta jogurttia
    • 1dlmaitoa
    • 1rkllimetin mehua
    • n. 1 1/2rklsokeria
    • 1tlvanilliinisokeria

Valmistus

alle 15 min
  1. Kuori banaani ja leikkaa se puoliksi. Kuori appelsiini veitsellä ja poista valkoiset kalvot mahdollisimman tarkasti.
  2. Paloittele appelsiini neljään osaan ja poista mahdolliset siemenet. Pane hedelmät ja kohmeiset mansikat tehosekoittimeen. Soseuta.
  3. Lisää jogurtti, maito, limetin mehu ja sokerit. Sekoita tasaiseksi. Tarkista maku. Kaada smoothie laseihin ja tarjoa heti.

Ravintosisältö perannos 200g100 g

  • 134 kcal564 kJ
  • Proteiinia3 g
  • Hiilihydraatteja27 g
  • Rasvaa1 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi