Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Tahini-jogurttikastike
Seesaminsiementahnalla maustettu jogurttikastike sopii monipuolisesti erilaisten kasvisten dipiksi tai grillilihan kastikkeeksi. Tämäkin resepti vain n. 0,45€/annos*.
- 4 annosta
- alle 15 min
- 130 kcal / annos (60g)
Ainekset
4 annosta
- 1prk(200 g)Pirkka turkkilaista jogurttia
- 1rklsitruunanmehua
- 1/2dltahinia eli seesaminsiementahnaa
- 1/4tlsuolaa
- ripausmustapippuria
Valmistus
alle 15 min- Sekoita kaikki ainekset kulhossa. Anna kastikkeen tekeytyä jääkaapissa. Tarjoa jogurttikastike esimerkiksi grillilihan kanssa tai dippinä kasvisten kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 5/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö perannos 60g100 g
- 130 kcal546 kJ
- Proteiinia4 g
- Hiilihydraatteja3 g
- Rasvaa11 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi