Farmarin kasvisraguuTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Farmarin kasvisraguu

  • Annosmäärä5–6 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton
Farmarin kasvisraguu on koko perheelle maistuva, nopea ja kevyt kasvisruoka. Mausta ruoka pestolla ja tarjoa sellaisenaan tuoreen leivän kanssa.
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton

Ainekset

5–6 annosta
2–3
 
nippusipulia
tai
2
 
valkosipulinkynttä
tai
3 (n. 200 g)
 
tai
2 rkl
 
öljyä
tai
7 dl
 
vettä
tai
1
 
tai
1 1/4 tl
 
suolaa
tai
1
 
tai
n. 500 g
 
uusia perunoita
tai
1 (n. 300 g)
 
kesäkurpitsa
tai
3 (n. 200 g)
 
tomaattia
tai
1 rkl
 
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai
 
tuoretta basilikaa
tai

Ravintosisältö

Energia
264 kJ / 63 kcal
Rasva
2,9 g
josta tyydyttynyttä
0,2 g
Hiilihydraatit
7,3 g
josta sokereita
2,2 g
Proteiini
1,1 g
Suola
0,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Huuhtele ja silppua sipulit. Kuori ja kuutioi valkosipulit ja porkkanat. Kuumenna öljy laakeassa kattilassa ja kuullota sipulit sekä porkkanat.

Kaada kattilaan vesi. Lisää laakerinlehti, suola ja viipaloitu sellerinvarsi. Pese perunat hyvin tai kuori tarvittaessa. Kuutioi perunat ja pane kattilaan. Anna kiehua kannen alla noin 15 minuuttia.

Lohko kesäkurpitsa ja lisää kattilaan. Keitä 3–4 minuuttia. Lisää lohkotut tomaatit, pesto ja mustapippuri. Kiehauta.

Silppua pinnalle runsaasti tuoretta basilikaa. Tarjoa lisänä rapeaa leipää.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Pirkka laakerinlehti 4g
    Hinta 0,79/kpl
    197,50/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Tomaatti Dunne Marzano 230g Suomi 1lk
    Hinta 3,89/kpl
    16,91/kg
  • Plussa-etu −10 %
    Pirkka vihreä pesto 185g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 5,00/2 kpl
    13,51/kg
    Ilman Plussa-korttia 2,79/kpl (15,08/kg)
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Valkosipuli ulkomainen kg
    Hinta n. 0,55/kpl
    10,95/kg
  • K-Menu valkosipuli 100g 2lk
    Hinta 0,75/kpl
    7,50/kg
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,35/kpl
    4,70/l
  • Neito rypsiöljy 500ml
    Hinta 4,25/kpl
    8,50/l
  • Meira laakerinlehti 4g pussi mauste
    Hinta 1,45/kpl
    362,50/kg
  • Santa Maria Laakerinlehti, pussi 4g
    Hinta 1,15/kpl
    287,50/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Varsiselleri 250g Suomi 1lk
    Hinta 2,79/kpl
    11,16/kg
  • Pirkka luomu lehtiselleri 300g 1lk
    Hinta 2,29/kpl
    7,63/kg
  • Pirkka kesäkurpitsa ulkomainen
    Hinta n. 0,97/kpl
    3,89/kg
  • Pirkka Parhaat Red Desire makea terttuminiluumutomaatti 250g
    Hinta 3,59/kpl
    14,36/kg
  • Tomaatti Suomi
    Hinta n. 0,36/kpl
    3,99/kg
  • Sacla rucola-pestokastike 90g
    Hinta 2,69/kpl
    29,89/kg
  • Sacla genovese pestokastike 90g
    Hinta 2,69/kpl
    29,89/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,19/kpl
    44,07/kg
  • Järvikylä basilika rkk FI
    Hinta 1,89/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,0 (1 arvio)