TofunugetitTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Tofunugetit

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Tuplaleivitys ja loraus öljyä ovat rapeiden tofunugettien salaisuus! Nämä tofunugetit maistuvat koko perheelle.
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 pkt (250 g)
 
tai
1 1/2 dl
 
maissitärkkelystä (Maizena)
tai
1 dl
 
tai
1 dl
 
korppujauhoja
tai
1 tl
 
paprikajauhetta
tai
1 tl
 
valkosipulijauhetta
tai
1/2 tl
 
suolaa
tai
1/2 tl
 
mustapippuria
tai
4 rkl
 
rypsiöljyä
tai

Ravintosisältö

Energia
1 686 kJ / 403 kcal
Rasva
23,2 g
josta tyydyttynyttä
2 g
Hiilihydraatit
34,5 g
josta sokereita
1,6 g
Proteiini
13,6 g
Suola
1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Kuivaa tofu hyvin puhtaaseen keittiöpyyhkeeseen. Leikkaa tofu noin puolen sentin viipaleiksi ja leikkaa viipaleet vinottain puoliksi, jotta saat kolmioita.

Ota kolme syvää lautasta. Mittaa yhdelle maissitärkkelys, toiseen kaurajuoma ja sekoita kolmannella lautasella korppujauho ja mausteet.

Pyörittele tofupalat yksitellen maissitärkkelyksessä, kasta sitten kaurajuomaan. Kieritä tofupalat uudestaan tärkkelyksessä ja kaurajuomassa ja kääntele lopuksi korppujauhossa. Toista, kunnes kaikki palat on kuorrutettu ja nosta palat leivinpaperin päälle pellille. Taputtele tofuille hieman öljyä pullasudilla.

Paista 200-asteisessa uunissa 10 minuuttia. Käännä palat, taputtele toiselle puolelle öljyä ja paista vielä noin 10 minuuttia.

Tarjoa tofunugetit ketsupin ja kasvistikkujen kanssa.

Vinkki! Voit paistaa tofunugetit myös pannulla.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Plussa-etu −13 %
    Pirkka Luomu tofu 250g maustamaton laktoositon
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 4,50/2 kpl
    9,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 2,59/kpl (10,36/kg)
  • Maizena maissitärkkelys jauho 400 g
    Hinta 2,99/kpl
    7,48/kg
  • Pirkka kaurajuoma 1l UHT
    Hinta 1,49/kpl
    1,49/l
  • Myllyn Paras Korppujauho 300g
    Hinta 1,29/kpl
    4,30/kg
  • Meira paprikajauhe savustettu 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Pirkka valkosipulijauhe 34g
    Hinta 1,15/kpl
    33,82/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
    Hinta 4,75/kpl
    19,00/l
  • Jalotofu Paahtopala 250g luomu
    Hinta 4,45/kpl
    17,80/kg
  • Tofumoon savutofu 250g
    Hinta 3,99/kpl
    15,96/kg
  • Pirkka Luomu kaurajuoma 1l UHT
    Hinta 1,79/kpl
    1,79/l
  • Pirkka kaurajuoma 1l
    Hinta 1,49/kpl
    1,49/l
  • Myllyn Paras Maustekorppujauho 300g
    Hinta 1,65/kpl
    5,50/kg
  • Pirkka korppujauho 320g
    Hinta 1,09/kpl
    3,41/kg
  • Meira Paprika 24g jauh pussi mauste
    Hinta 0,59/kpl
    24,58/kg
  • Pirkka paprikajauhe 25g
    Hinta 0,55/kpl
    22,00/kg
  • Meira valkosipulijauhe 40g pussi mauste
    Hinta 1,45/kpl
    36,25/kg
  • Santa Maria Valkosipulijauhe Luomu, purkki 46g
    Hinta 3,09/kpl
    67,17/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,25/kpl
    46,30/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä