Vegaaninen pinaattikeitto

Name: Vegaaninen pinaattikeitto
Total time: 30 min
Yield: 3 annosta
Ingredients: 2 rkl Pirkka margariinia; 3/4 dl vehnäjauhoja; 1 ps (200 g) Pirkka lehtipinaattia (pakaste); 7 1/2 dl Pirkka kaurajuomaa; 1 tlk (2 dl) Pirkka kaura kasvirasvasekoitetta (16 %); 1 tl suolaa; ripaus valkopippuria

Annosmäärä3 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Laktoositon
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Vegaaninen pinaattikeitto onnistuu hyvin kasvipohjaisesta kaurajuomasta.

Laktoositon
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

3 annosta

2 rkl Pirkka margariinia
3/4 dl vehnäjauhoja
1 ps (200 g) Pirkka lehtipinaattia (pakaste)
7 1/2 dl Pirkka kaurajuomaa
1 tlk (2 dl) Pirkka kaura kasvirasvasekoitetta (16 %)
1 tl suolaa
ripaus valkopippuria

Ravintosisältö

Energia
372 kJ / 89 kcal
Rasva
4,7 g
josta tyydyttynyttä
0,6 g
Hiilihydraatit
9,5 g
josta sokereita
3,3 g
Proteiini
1,7 g
Suola
0,7 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Sulata margariini pinnoitetun kattilan pohjalla. Sekoita joukkoon vehnäjauho. Lisää pinaatti ja kuumenna noin 5 minuuttia. Lisää kaurajuoma ja kuumenna kiehuvaksi. Siirrä kattila sivuun ja soseuta sauvasekottimella.
Nosta kattila takaisin levylle ja lisää joukkoon kaurakerma ja suola. Keitä miedolla lämmöllä noin 3 minuuttia kokoajan sekoittaen. Mausta valkopippurilla ja tarkista maku.

Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg puolikarkea
Hinta 1,85/kpl
1,85/kg
Pirkka lehtipinaatti 200g pakaste
Hinta 0,95/kpl
4,75/kg
Pirkka kaurajuoma 1L UHT
Hinta 1,25/kpl
1,25/l
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pirkka valkopippuri 24g kokonainen
Hinta 1,19/kpl
49,58/kg
Pysyvästi edullinen
Keiju normaalisuolainen margariini 60% 400g
Hinta 1,95/kpl
4,88/kg
Alentaja margariini 60% 400g
Hinta 4,29/kpl
10,73/kg
Myllyn Paras Emännän puolikarkea vehnäjauho 1 kg
Hinta 1,65/kpl
1,65/kg
Myllärin Luomu Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
Hinta 3,39/kpl
1,70/kg
Pinaatti 250g 1lk
Hinta 2,69/kpl
10,76/kg
Piltti lehtipinaatti 80g Suomi 1lk
Hinta 3,99/kpl
49,88/kg
Oddlygood kaurajuoma 1l gluteeniton UHT
Hinta 1,75/kpl
1,75/l
Pysyvästi edullinen
Oatly kaurajuoma kevyt 1l UHT
Hinta 1,79/kpl
1,79/l
Oddlygood Cooking Oat 2dl original gluteeniton
Plussa-etu −13 %
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,00/2 kpl
5,00/l
Ilman Plussa-korttia 1,15/kpl (5,75/l)
Pysyvästi edullinen
Oatly iMat ruokaan 13% 2,5dl
Hinta 0,99/kpl
3,96/l
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,79/kpl
2,98/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Santa Maria Valkopippuri kokonainen, pussi 24g
Hinta 2,09/kpl
87,08/kg
Meira Valkopippuri 34g kok pussi
Hinta 2,35/kpl
69,12/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.