Vegaaninen pinaattikeitto

Name: Vegaaninen pinaattikeitto
Total time: 30 min
Yield: 3 annosta
Ingredients: 2 rkl Pirkka margariinia; 3/4 dl vehnäjauhoja; 1 ps (200 g) Pirkka lehtipinaattia (pakaste); 7 1/2 dl Pirkka kaurajuomaa; 1 tlk (2 dl) Pirkka kaura kasvirasvasekoitetta (16 %); 1 tl suolaa; ripaus valkopippuria

Annosmäärä3 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Laktoositon
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Vegaaninen pinaattikeitto onnistuu hyvin kasvipohjaisesta kaurajuomasta.

Laktoositon
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

3 annosta

2 rkl	Pirkka margariinia tai
3/4 dl	vehnäjauhoja tai
1 ps (200 g)	Pirkka lehtipinaattia (pakaste) tai
7 1/2 dl	Pirkka kaurajuomaa tai
1 tlk (2 dl)	Pirkka kaura kasvirasvasekoitetta (16 %) tai
1 tl	suolaa tai
ripaus	valkopippuria tai

Ravintosisältö

Energia	342 kJ / 81 kcal
Rasva	4,7 g
josta tyydyttynyttä	0,6 g
Hiilihydraatit	7,7 g
josta sokereita	3,7 g
Proteiini	1,7 g
Suola	0,7 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Sulata margariini pinnoitetun kattilan pohjalla. Sekoita joukkoon vehnäjauho. Lisää pinaatti ja kuumenna noin 5 minuuttia. Lisää kaurajuoma ja kuumenna kiehuvaksi. Siirrä kattila sivuun ja soseuta sauvasekottimella.

Nosta kattila takaisin levylle ja lisää joukkoon kaurakerma ja suola. Keitä miedolla lämmöllä noin 3 minuuttia kokoajan sekoittaen. Mausta valkopippurilla ja tarkista maku.

Pirkka margariini 60% 400g
Hinta 1,39/kpl
3,47/kg
Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg puolikarkea
Hinta 2,15/kpl
2,15/kg
Pirkka valkopippuri 24g kokonainen
Hinta 1,19/kpl
49,58/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Pirkka lehtipinaatti 200g pakaste
Hinta 0,95/kpl
4,75/kg
Pirkka kaurajuoma 1l UHT
Hinta 1,49/kpl
1,49/l
Pirkka kaura kasvirasvasekoite 16% 2dl UHT
Hinta 0,85/kpl
4,25/l
Benecol 450g 60% laktoositon margariini
Hinta 6,19/kpl
13,76/kg
Pirkka suomalainen puolikarkea vehnäjauho 2kg
Hinta 1,75/kpl
0,88/kg
Plussa-etu −18 %
Myllärin Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
Plussa-kortilla
Etuhinta 1,79/kpl
0,90/kg
Ilman Plussa-korttia 2,19/kpl
Meira Valkopippuri 34g kok pussi
Hinta 2,15/kpl
63,24/kg
Santa Maria Valkopippuri kokonainen, pussi 24g
Hinta 2,09/kpl
87,08/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka Luomu babypinaatti 65g Roosa nauha
Hinta 2,19/kpl
33,69/kg
Pinaatti 70g 1lk
Hinta 1,59/kpl
22,71/kg
Pirkka Luomu kaurajuoma 1l UHT
Hinta 1,79/kpl
1,79/l
Pirkka kaurajuoma 1l
Hinta 1,49/kpl
1,49/l
Oatly iMat ruokaan 13% 2,5dl
Hinta 1,15/kpl
4,60/l
Oatly iMat ruokaan 2,5dl luomu
Hinta 1,49/kpl
5,96/l

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.