Tomaattinen jauheliha-fetakastike
Tämä ruoka valmistuu nopeasti. Pirkka mikroperunoiden kypsyessä valmistat jauheliha-fetakastikkeen. Tämäkin resepti vain n. 1,80€/annos*.
3 annostaalle 15 min73,9 kcal / 100 g
Ainekset
3 annosta
- n. 500gpieniä perunoita
- 250gnaudan vähärasvaista jauhelihaa
- 1(100 g)sipuli
- 1tlk(390 g)Pirkka yrttitomaattimurskaa
- 1/2tlsuolaa
- 1/2tltimjamia
- 1/2tloreganoa
- 1/2tlsokeria
- ripausmustapippuria
- 1dl(n. 60 g)Pirkka salaattijuustokuutioita suolavedessä
- 1(100 g)tomaatti
- (vettä)
- tuoretta basilikaa tai persiljaa
Valmistus
alle 15 min- Keitä perunat kypsiksi.
- Ruskista jauheliha omassa rasvassaan. Lisää hienonnettu sipuli pannulle. Kaada joukkoon tomaattimurska. Mausta suolalla, timjamilla, oreganolla, sokerilla ja pippurilla.
- Valuta salaattijuustokuutiot ja kuutioi tomaatti. Lisää ne kastikkeeseen. (Ohenna kastiketta tarvittaessa tilkalla vettä.) Koristele yrteillä.
Katso video
Tiesitkö että...
Vinkki! Kokeile naudan tilalla lampaan jauhelihaa. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 2/2013. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Pääraaka-aineet Sesongit Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per 100 g
- 73,9 kcal309 kJ
- Proteiinia 5,29 g
- Hiilihydraatteja7,86 g
- Rasvaa2,26 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Iso Omena
Kommentoi
ihan älyttömän hyvää tuli!
Mietin että mitään tänään syötäisiin, jauheliha antaa aina vähän jatkoaikaa.... Kaikki tarpeet löytyy kaapista, eli tänään syödään tätä.