Riisi-jauheliharatatouilleTestattu K-Ruoka koekeittiössä

    Riisi-jauheliharatatouille

    33 arvostelua1
    Näytä lisää vaihtoehtoja ›
    • 4 annosta
    • alle 30 min
    • 91,9 kcal / 100 g

    Ainekset

    4 annosta

    Pinnalle

      • tuoretta basilikaa

    Valmistus

    alle 30 min
    1. Hienonna sipuli. Halkaise kesäkurpitsa pitkittäin ja viipaloi puolikkaat. Lohko tomaatit.
    2. Ruskista jauheliha omassa rasvassaan ja lisää sipulit kuullottumaan. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Lisää vesi ja riisi. Keitä kannen alla noin 7 minuuttia.
    3. Sekoita joukkoon kesäkurpitsat, tomaattimurska, yrttisekoitus ja sokeri. Keitä vielä noin 10 minuuttia ja lisää tomaatit.
    4. Ripottele pinnalle runsaasti tuoretta basilikaa. Tarjoa riisi-jauheliharatatouille rapean leivän kanssa.

    Kategoriat

    Ravintosisältö per 100 g

    • 91,9 kcal384 kJ
    • Proteiinia5,57 g
    • Hiilihydraatteja12,9 g
    • Rasvaa2,01 g

    Lisätietoa reseptistä

    Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

    Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

    Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

    Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
    Iso Omena
    • Kesäkurpitsa kotimainen
      0,37/kpl1,49/kg
    • Tomaatti Suomi
      1,49/kg
    • Terttutomaatti punainen ulkomainen
      0,24/kpl1,69/kg
    • Atria nauta jauheliha 17% 700g
      7,59/kpl10,84/kg
    • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
      0,60/kpl
    • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
      0,95/kpl
    • Himalajan karkea kristallisuola 500g
      4,15/kpl8,30/kg
    • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
      1,95/kpl26,00/kg
    • Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
      0,59/kpl28,10/kg
    • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
      0,95/kpl35,19/kg
    • Risella Täysjyväpikariisi 800g
      2,59/kpl3,24/kg
    • Pirkka yrttitomaattimurska 390g
      2,503 kpl
      0,89/kpl2,28/kg
    • Pirkka yrttitomaattisose 135 g
      0,49/kpl3,63/kg
    • Pirkka Provencen mix yrttiseos 9g
      0,49/kpl54,44/kg
    • Meira Välimeren yrttiseos 9g pussi
      0,85/kpl94,44/kg
    • Pirkka sokeri 1 kg
      0,59/kpl
    • Dansukker Taloussokeri 1kg
      0,83/kpl
    • Dansukker Siro erikoishieno sokeri 1 kg
      1,35/kpl
    • Robbes basilika ruukku Suomi 1lk
      1,89/kpl
    • Järvikylä basilika rkk FI
      1,89/kpl
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

    Kokeile myös

    Kommentoi

    Arvosana reseptille 33 arvostelua