Luovuimme 1.8. Internet Explorer -selaimen tuesta. Parhaan käyttökokemuksen saamiseksi suosittelemme vaihtamaan johonkin seuraavista Mozilla Firefox, Safari, Google Chrome tai Microsoft Edge.
TonnikalakiusausTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Tonnikalakiusaus

Tonnikalakiusaus valmistuu vaivattomasti puolivalmisteiden avulla ja muhii itsekseen uunissa meheväksi ja maukkaaksi.

  • 5-6 annosta
  • yli 60 min
  • 340 kcal / annos (300g)

Ainekset

5-6 annosta

Valmistus

yli 60 min
  1. Kuori ja hienonna sipuli. Valuta tonnikalat.
  2. Kaada pussillinen perunasuikaleita laakeaan voideltuun uunivuokaan. Mausta suolalla ja pippurilla. Ripottele sipulit ja tonnikalat vuokaan sekä samoin kaprikset ja tilli. Kaada vuokaan toinen pussillinen perunasuikaleita ja mausta lopulla suolalla ja pippurilla. Kaada päälle ruokakermat.
  3. Kypsennä 200 asteessa uunin alatasolla noin 50 minuuttia. Tarjoa esimerkiksi salaattisekoituksen kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 300g100 g

  • 340 kcal1 420 kJ
  • Proteiinia15 g
  • Hiilihydraatteja29 g
  • Rasvaa17 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Sipuli
    Sipuli
    0,16/kpl1,39/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka tonnikalapalat öljyssä 200g/150g
    Pirkka tonnikalapalat öljyssä 200g/150g
    1,69/kpl11,27/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka tonnikalapalat vedessä 200g/150g
    Pirkka tonnikalapalat vedessä 200g/150g
    1,69/kpl11,27/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka tonnikalapalat vedessä 185g/130g MSC
    Pirkka tonnikalapalat vedessä 185g/130g MSC
    2,19/kpl16,85/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle John West Tonnikalafilepala vedessä 3x60g
    John West Tonnikalafilepala vedessä 3x60g
    4,85/kpl26,94/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka perunasuikaleet 500 g pakaste
    Pirkka perunasuikaleet 500 g pakaste
    0,99/kpl1,98/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Apetit Kotimaiset perunasuikaleet 1kg pa
    Apetit Kotimaiset perunasuikaleet 1kg pa
    2,39/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,60/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Jozo hieno suola 600g
    Jozo hieno suola 600g
    0,79/kpl1,32/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    0,59/kpl28,10/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    0,95/kpl35,19/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Luomu suomalainen tilli ruukussa
    Pirkka Luomu suomalainen tilli ruukussa
    2,39/kpl39,83/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka tilli 50g
    Pirkka tilli 50g
    1,89/kpl37,80/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Järvikylä tilli rkk FI
    Järvikylä tilli rkk FI
    1,49/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka kapris 50/35g
    Pirkka kapris 50/35g
    0,99/kpl28,29/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Figaro kapris etikkaliemessä 50g/35g
    Figaro kapris etikkaliemessä 50g/35g
    0,99/kpl28,29/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Royal kapris 105/65 g
    Royal kapris 105/65 g
    2,09/kpl32,15/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dl
    Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dl
    0,49/kpl2,45/l
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 64 arvostelua
  • Munakoisomies9.3.2016

    Helppo ja hyvä arkiresepti, johon saa väriä lisäämällä joukkoon vaikka kasvissuikaleita ja lisää makua käyttämällä maustettua ruokakermaa esim. Valion maustettu sitruuna & pippuri ruokakerma sopii tähän hyvin.