Tonnikalakiusaus
- Annosmäärä5–6 annosta
- Valmistusaikayli 60 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Tonnikalakiusaus valmistuu vaivattomasti puolivalmisteiden avulla ja muhii itsekseen uunissa meheväksi ja maukkaaksi.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
5–6 annosta
1 (100 g) | sipuli tai Pirkka sipulikuutioita (pakaste) tai |
2 tlk (à 200 g/150 g) | tai |
2 ps (à 500 g) | tai |
n. 1 tl | suolaa tai |
1/2 tl | mustapippuria tai |
1 dl | tai |
1–2 rkl | kapriksia tai |
2 tlk (à 2 dl) | tai |
Ravintosisältö
Energia | 443 kJ / 106 kcal |
Rasva | 5,1 g |
josta tyydyttynyttä | 2,7 g |
Hiilihydraatit | 10,6 g |
josta sokereita | 1,8 g |
Proteiini | 5,2 g |
Suola | 0,8 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
Kuori ja hienonna sipuli. Valuta tonnikalat.
Kaada pussillinen perunasuikaleita laakeaan voideltuun uunivuokaan. Mausta suolalla ja pippurilla. Ripottele sipulit ja tonnikalat vuokaan sekä samoin kaprikset ja tilli. Kaada vuokaan toinen pussillinen perunasuikaleita ja mausta lopulla suolalla ja pippurilla. Kaada päälle ruokakermat.
Kypsennä 200 asteessa uunin alatasolla noin 50 minuuttia. Tarjoa esimerkiksi salaattisekoituksen kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka sipuli 350g Suomi 2lkHinta 1,09/kpl3,11/kg
- Plussa-etu −12 %Pirkka tonnikalapalat öljyssä 200g/150gPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl11,67/kgIlman Plussa-korttia 1,99/kpl (13,27/kg)
- Pirkka perunasuikaleet 500 g pakasteHinta 1,25/kpl2,50/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Pirkka mustapippuri kokonainen 75gHinta 1,99/kpl26,53/kg
- Pirkka kapris 50g/35gHinta 0,99/kpl28,29/kg
- Pirkka sipuli 1kg Suomi 2lkHinta 1,69/kpl1,69/kg
- SipuliHinta n. 0,10/kpl0,95/kg
- Plussa-etu −12 %Pirkka tonnikalapalat soijaöljyssä 200g/150gPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl11,67/kgIlman Plussa-korttia 1,99/kpl (13,27/kg)
- Pirkka tonnikalapalat öljyssä 185g/130g MSCHinta 2,19/kpl16,85/kg
- Apetit Kotimaiset perunasuikaleet 1kg paHinta 2,49/kpl2,49/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Meira Mustapippuri 60g kokonainenHinta 2,45/kpl40,83/kg
- Pirkka suomalainen tilli ruukussaHinta 1,49/kpl
- Pirkka tilli 50gHinta 2,19/kpl43,80/kg
- Figaro kapris etikkaliemessä 50g/35gHinta 1,15/kpl32,86/kg
- Royal kapris 105/65 gHinta 2,35/kpl36,15/kg
- Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dl UHTHinta 0,49/kpl2,45/l
- Arla lempi ruokakerma 15% 2dl laktoositonEtuhinta 1,19/kpl5,95/lnorm. 1,25/kpl (6,25/l)
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min4,5(11 arviota)
- yli 60 min3,8(37 arviota)
- yli 60 min3,9(195 arviota)
- yli 60 min4,0(77 arviota)
- yli 60 min4,7(75 arviota)
- yli 60 min3,9(46 arviota)
- yli 60 min3,6(173 arviota)
- 30 - 60 min3,8(14 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,0 (158 arviota)
- AikkuHoo10 kuukautta sittenHyvä ja helppo arkiruoka! En laita tilliä vaan 2 pientä pussia herne-maissi-paprikaa. Nam! 😋
- Munakoisomies7 vuotta sittenHelppo ja hyvä arkiresepti, johon saa väriä lisäämällä joukkoon vaikka kasvissuikaleita ja lisää makua käyttämällä maustettua ruokakermaa esim. Valion maustettu sitruuna & pippuri ruokakerma sopii tähän hyvin.