Tonnikalapihvit ja avokado-tomaattisalaatti Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Tonnikalapihvit ja avokado-tomaattisalaatti

  • Annosmäärä2–3 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
Jätä tonnikalapihvit keskeltä meheviksi ja tarjoa lisäksi tomaatti-avokadosalaattia ja basilikakastiketta.

    Ainekset

    2–3 annosta
    1 rs (250 g)
     
    Pirkka tonnikalapihvejä, MSC (Pakaste)
    tai
    ripaus
     
    suolaa
    tai
    ripaus
     
    mustapippuria
    tai
    1 ruukku
     
    rucolaa
    tai
    1 (n. 250 g)
     
    Pirkka syöntikypsä avokado
    tai
    1/2 rs (à 250 g)
     
    tai

    Basilikakastike

    1 prk (200 g)
     
    tai
    1/2 dl
     
    basilikaa hienonnettuna
    tai
    1/2 rkl
     
    sitruunanmehua
    tai
    ripaus
     
    suolaa
    tai
    ripaus
     
    mustapippuria
    tai
    (ripaus
     
    sokeria)
    tai

    Ravintosisältö

    Energia
    458 kJ / 110 kcal
    Rasva
    7,5 g
    josta tyydyttynyttä
    2,2 g
    Hiilihydraatit
    1,7 g
    josta sokereita
    1,6 g
    Proteiini
    8 g
    Suola
    0,4 g
    Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

    Valmistus

    alle 30 min

    Sulata tonnikalapihvit pakkauksen ohjeen mukaan ja kuivaa pinta talouspaperilla.

    Revi rucola tarjoiluvadille. Halkaise avokado, poista kivi ja irrota hedelmäliha lusikan avulla kuoresta. Viipaloi avokado, halkaise kirsikkatomaatit ja lisää ne salaattiin.

    Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.

    Pyyhi pannu tai parila ohuesti öljyllä ja kuumenna hyvin. Voitele pihvit öljyllä ja kypsennä niitä 1 1/2–2 1/2 minuuttia kummaltakin puolelta pihvin paksuudesta ja halutusta kypsyysasteesta riippuen. Mausta suolalla ja mustapippurilla

    Nosta valmiit tonnikalapihvit salaatille ja tarjoa basilikakastikkeen kanssa.

    Vinkki! Tonnikalapihvit saavat jäädä keskeltä hieman punertaviksi, jolloin ne pysyvät mehevinä.

    Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

    Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

    Valikoima ja hinnat kaupasta
    • Pirkka tonnikalapihvi 250g MSC pakaste
      Hinta 6,89/kpl
      27,56/kg
    • Jozo jodioitu hienosuola 125g
      Hinta 0,99/kpl
      7,92/kg
    • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
      Hinta 0,85/kpl
      40,48/kg
    • Suomalainen Rucola 50g
      Hinta 2,49/kpl
      49,80/kg
    • Plussa-etu −15 %
      Pirkka laktoositon kermaviili 200g
      Plussa-kortilla
      Etuhinta 2,00/4 kpl
      2,50/kg
      Ilman Plussa-korttia 0,59/kpl (2,95/kg)
    • Pirkka Luomu sitruuna
      Hinta n. 0,76/kpl
      4,49/kg
    • Pirkka sokeri 1 kg
      Hinta 1,49/kpl
      1,49/kg
    • Jozo jodioitu hienosuola 600g
      Hinta 1,75/kpl
      2,92/kg
    • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
      Hinta 1,19/kpl
      1,19/kg
    • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
      Hinta 1,29/kpl
      58,64/kg
    • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
      Hinta 1,25/kpl
      46,30/kg
    • Mimi's Rucola verso 50g Suomi
      Hinta 2,99/kpl
      59,80/kg
    • Pirkka rucola 65g
      Hinta 1,49/kpl
      22,92/kg
    • Avokado 300g luomu PE/ KE 1lk
      Hinta 3,49/kpl
      11,63/kg
    • Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
      Hinta n. 1,78/kpl
      8,89/kg
    • Helmitomaatti punainen pikari 200g Suomi 1lk
      Etuhinta 1,49/kpl
      7,45/kg
      norm. 2,95/kpl (14,75/kg)
    • Pirkka suomalainen kirsikkatomaatti 250g
      Hinta 1,59/kpl
      6,36/kg
    • Järvikylä basilika rkk FI
      Hinta 1,89/kpl
    • Sitruuna luomu
      Hinta n. 0,93/kpl
      5,49/kg
    • Sitruuna kg
      Hinta n. 0,47/kpl
      2,49/kg
    • Plussa-etu
      Dansukker Taloussokeri 1kg
      Plussa-kortilla
      Etuhinta 2,89/2 kpl
      1,45/kg
      Ilman Plussa-korttia 1,55/kpl (1,55/kg)
    • K-Menu sokeri 1 kg
      Hinta 1,29/kpl
      1,29/kg
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

    Voisit pitää myös näistä

    Arvostele resepti

    ka. 4,0 (45 arviota)