Aamupuuro

Name: Aamupuuro
Total time: 15 min
Yield: 1 annos
Ingredients: 1 dl Pirkka kaurahiutaleita; 2 1/2 dl vettä, maitoa tai kasvijuomaa; ripaus suolaa; 1/2 banaania; 1 rkl Pirkka peanut butter crunchy -maapähkinävoita; 1 tl Pirkka auringonkukansiemeniä; 1 tl Pirkka kaakaojauhetta (tummaa); 1 tl sokeria; 1 rkl cashewpähkinöitä; 1/4 dl tuoreita vadelmia; Pirkka Parhaat suomalaisia vadelmia (pakaste); 2 rkl Pirkka laktoositonta mietoa maitorahkaa; 1 tl sokeria; 1/4 tl Pirkka kardemummaa; 1/2 dl Pirkka suomalaisia mustikoita (pakaste)

Annosmäärä1 annos
Valmistusaikaalle 15 min
Laktoositon
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Aloita aamusi herkullisella puurolla! Perinteisten täytteiden lisäksi puuron joukkoon sopivat monet muutkin herkut, joiden avulla saat vaihtelua arkiaamuihin.

Laktoositon
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

1 annos

Puuropohja
1 dl	Pirkka kaurahiutaleita tai
2 1/2 dl	vettä, maitoa tai kasvijuomaa tai
ripaus	suolaa tai
Banaanipuuro
1/2	banaania tai
1 rkl	Pirkka peanut butter crunchy -maapähkinävoita tai
1 tl	Pirkka auringonkukansiemeniä tai
Suklaapuuro
1 tl	Pirkka kaakaojauhetta (tummaa) tai
1 tl	sokeria tai
1 rkl	cashewpähkinöitä tai
1/4 dl	tuoreita vadelmia tai Pirkka Parhaat suomalaisia vadelmia (pakaste) tai
Mustikkapuuro
2 rkl	Pirkka laktoositonta mietoa maitorahkaa tai
1 tl	sokeria tai
1/4 tl	Pirkka kardemummaa tai
1/2 dl	Pirkka suomalaisia mustikoita (pakaste) tai

Ravintosisältö

Energia	584 kJ / 139 kcal
Rasva	5,4 g
josta tyydyttynyttä	0,9 g
Hiilihydraatit	16,1 g
josta sokereita	7,8 g
Proteiini	5 g
Suola	0,5 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Mittaa hiutaleet ja neste pieneen kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi ja sekoita.

Anna puuron hautua noin 5 minuuttia ja mausta suolalla.

Valitse haluamasi täyte. Banaanipuuro: Kuori ja viipaloi banaani. Kaada puuro kulhoon ja koristele banaanilla, maapähkinävoilla sekä auringonkukansiemenillä.

Suklaapuuro: Sekoita puuroon kaakaojauhe ja sokeri. Viimeistele cashewpähkinöillä ja vadelmilla.

Mustikkapuuro: Sekoita maitorahka, sokeri, kardemumma ja jäiset mustikat puuron joukkoon.

Vinkki! Voit tehdä puuropohjan kaurahiutaleiden sijaan myös esimerkiksi neljän viljan hiutaleista, ruishiutaleista tai mannasuurimoista. Gluteeniton versio syntyy gluteenittomista kaurahiutaleista.

Pirkka suomalainen kaurahiutale 1kg
Hinta 1,29/kpl
1,29/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pirkka banaani
Hinta n. 0,30/kpl
1,69/kg
Pirkka Crunchy Peanut Butter maapähkinävoi 350g
Hinta 3,19/kpl
9,11/kg
Pirkka auringonkukansiemenet 180g
Hinta 1,49/kpl
8,28/kg
Pirkka kaakaojauhe 200 g rfa
Hinta 2,49/kpl
12,45/kg
Pysyvästi edullinen
Dansukker Taloussokeri 1kg
Hinta 1,39/kpl
1,39/kg
Pirkka Luomu cashewpähkinä 100g
Hinta 3,29/kpl
32,90/kg
Pirkka Parhaat suomalainen vadelma 175g pakaste
Hinta 4,99/kpl
28,51/kg
Pirkka laktoositon mieto maitorahka 250g
Hinta 0,67/kpl
2,68/kg
Pirkka kardemumma 8g rouhittu
Hinta 1,19/kpl
148,75/kg
Pirkka suomalainen mustikka 200 g pakaste
Hinta 2,29/kpl
11,45/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Chiquita banaani
Hinta n. 0,33/kpl
1,89/kg
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,42/kpl
2,39/kg
Paahdetut auringonkukansiemenet 300g
Hinta 3,09/kpl
10,30/kg
Urtekram Auringonkukansiemen 375g luomu
Hinta 2,79/kpl
7,44/kg
Van Houten kaakaojauhe 125g
Hinta 3,89/kpl
31,12/kg
Fazer kaakaojauhe 200g
Hinta 3,29/kpl
16,45/kg
Pirkka sokeri 1 kg
Hinta 1,25/kpl
1,25/kg
K-Menu sokeri 1kg
Hinta 0,99/kpl
0,99/kg
Pirkka cashewpähkinä 125g natural
Hinta 2,35/kpl
18,80/kg
Meira Cashewpähkinä 170g
Hinta 4,79/kpl
28,18/kg
Pirkka vadelma 125g 1lk ulkomainen
Hinta 3,09/kpl
24,72/kg
Pakkasmarja puutarhavadelma 200g suomalainen pakaste
Hinta 5,39/kpl
26,95/kg
Pirkka vadelma 200 g pakaste
Hinta 1,85/kpl
9,25/kg
Valio Hyvä suomalainen Arki pehmeä rahka 200g laktoositon
Hinta 0,69/kpl
3,45/kg
Arla lempi maitorahka 0,2% 400g laktoositon
Hinta 2,09/kpl
5,23/kg
Plussa-etu −20 %
Meira Kardemumma 8 g kokonainen ps
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,92/kpl
115,00/kg
Ilman Plussa-korttia 1,15/kpl (143,75/kg)
Plussa-etu −20 %
Meira kardemumma jauhettu 8g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,76/kpl
95,00/kg
Ilman Plussa-korttia 0,95/kpl (118,75/kg)
Pakkasmarja mustikka 200g suomalainen pakaste
Hinta 2,45/kpl
12,25/kg
Pirkka suomalainen mustikka 500g pakaste
Hinta 5,29/kpl
10,58/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.