AamupuuroTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Aamupuuro

  • Annosmäärä1 annos
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Laktoositon
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Aloita aamusi herkullisella puurolla! Perinteisten täytteiden lisäksi puuron joukkoon sopivat monet muutkin herkut, joiden avulla saat vaihtelua arkiaamuihin.
  • Laktoositon
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

1 annos

Puuropohja

1 dl
 
tai
2 1/2 dl
 
vettä, maitoa tai kasvijuomaa
tai
ripaus
 
suolaa
tai

Banaanipuuro

1/2
 
banaania
tai
1 rkl
 
tai
1 tl
 
tai

Suklaapuuro

1 tl
 
tai
1 tl
 
sokeria
tai
1 rkl
 
cashewpähkinöitä
tai
1/4 dl
 
 
tuoreita vadelmia
tai
tai

Mustikkapuuro

2 rkl
 
tai
1 tl
 
sokeria
tai
1/4 tl
 
tai
1/2 dl
 
tai

Ravintosisältö

Energia
567 kJ / 136 kcal
Rasva
5 g
josta tyydyttynyttä
0,8 g
Hiilihydraatit
16 g
josta sokereita
7,6 g
Proteiini
5 g
Suola
0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Mittaa hiutaleet ja neste pieneen kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi ja sekoita.

Anna puuron hautua noin 5 minuuttia ja mausta suolalla.

Valitse haluamasi täyte. Banaanipuuro: Kuori ja viipaloi banaani. Kaada puuro kulhoon ja koristele banaanilla, maapähkinävoilla sekä auringonkukansiemenillä.

Suklaapuuro: Sekoita puuroon kaakaojauhe ja sokeri. Viimeistele cashewpähkinöillä ja vadelmilla.

Mustikkapuuro: Sekoita maitorahka, sokeri, kardemumma ja jäiset mustikat puuron joukkoon.

Vinkki! Voit tehdä puuropohjan kaurahiutaleiden sijaan myös esimerkiksi neljän viljan hiutaleista, ruishiutaleista tai mannasuurimoista. Gluteeniton versio syntyy gluteenittomista kaurahiutaleista.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka suomalainen kaurahiutale 1kg
    Hinta 1,35/kpl
    1,35/kg
  • Pirkka auringonkukansiemenet 180g
    Hinta 1,49/kpl
    8,28/kg
  • Pirkka kaakaojauhe 200 g rfa
    Hinta 1,99/kpl
    9,95/kg
  • Pirkka Parhaat suomalainen vadelma 175g pakaste
    Hinta 4,99/kpl
    28,51/kg
  • Pirkka laktoositon mieto maitorahka 250g
    Hinta 0,79/kpl
    3,16/kg
  • Pirkka kardemumma 8g rouhittu
    Hinta 0,85/kpl
    106,25/kg
  • Plussa-etu −10 %
    Pirkka suomalainen mustikka 200 g pakaste
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,20/2 kpl
    8,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,79/kpl (8,95/kg)
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,3 (27 arviota)

  • jamiandaapeli
    1 vuosi sitten
    oli ihan hyvää maistui hieman hyvältä