Proteiinipuuro
- Annosmäärä1 annos
- Valmistusaikaalle 15 min
- Laktoositon
- Maidoton
Proteiinipuuro on täyttävä aamiainen, joka pitää nälän loitolla pitkään. Kananmuna kypsyy kuuman puuron joukossa ja tekee puurosta kuohkeaa.
- Laktoositon
- Maidoton
Ainekset
1 annos
1 dl | tai |
2 dl | vettä tai |
ripaus | suolaa tai |
1 | kananmuna tai |
Pinnalle | |
|---|---|
1 rkl | tai |
1 rkl | tai |
1/2 | banaania tai |
| tai | |
mustikoita tai | |
vadelmia tai | |
Ravintosisältö
Energia | 380 kJ / 91 kcal |
Rasva | 3,9 g |
josta tyydyttynyttä | 0,7 g |
Hiilihydraatit | 9 g |
josta sokereita | 3 g |
Proteiini | 4,1 g |
Suola | 0,3 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 15 min
Mittaa kaurahiutaleet, vesi ja suola pieneen kattilaan. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja hauduta puuro kypsäksi.
Sammuta levy ja sekoita kuuman puuron joukkoon kananmuna. Sekoittele, kunnes kananmuna on kypsynyt puuron joukossa riittävästi.
Kaada puuro kulhoon ja lisää puuron pinnalle haluamasi täytteet.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka Luomu suomalainen kaurahiutale 1kgHinta 1,65/kpl1,65/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Pirkka Crunchy Peanut Butter maapähkinävoi 350gHinta 3,19/kpl9,11/kg
- Pirkka omenasose 360gHinta 0,99/kpl2,75/kg
- Pirkka banaaniHinta n. 0,30/kpl1,69/kg
- Pirkka Luomu chiansiemenet 200gHinta 3,95/kpl19,75/kg
- Fazer Alku Maistuvampi kaurapuuro 500gHinta 2,09/kpl4,18/kg
- Myllärin Luomu 600g Luomu Iso TäysjyväkaurahiutaleHinta 2,45/kpl4,08/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Pirkka kananmuna 6 kpl/ 348 gHinta 1,49/kpl4,28/kg
- Pirkka vapaan kanan munia 6 kpl/408 gHinta 1,69/kpl4,14/kg
- Bonne Premium Omenasose 100% 0,5lHinta 3,09/kpl6,18/l
- Bonne Premium Luomu Omenasose 100% 0,5lHinta 3,39/kpl6,78/l
- Chiquita banaaniHinta n. 0,37/kpl2,09/kg
- Pirkka luomu Reilun kaupan banaaniHinta n. 0,42/kpl2,39/kg
- Foodin chia-siemen 600g LuomuHinta 7,89/kpl13,15/kg
- Pirkka vadelma 125g 1lk ulkomainenHinta 2,79/kpl22,32/kg
Voisit pitää myös näistä
- 30 - 60 min4,1(126 arviota)
- alle 30 min4,2(9 arviota)
- yli 60 min3,9(239 arviota)
- alle 15 min3,9(44 arviota)
- alle 15 min4,3(27 arviota)
- alle 30 min3,6(5 arviota)
- alle 30 min5,0(1 arvio)
- alle 15 min4,1(18 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,0 (76 arviota)
- Lotta9 kuukautta sittenResepti oli selkeä kun kaikkiei oo Lapsille selkeitä
- Kredu1 vuosi sittenTosi hyvää oli.
- K-Kuluttajapalvelu1 vuosi sittenTittidii, kananmunien määrää voi halutessaan lisätä annosmäärän mukana.
- Tittidii1 vuosi sittenJos tekee kerralla isomman satsin puuroa, esimerkiksi 4 annosta, niin tuleeko silloin myös 1 kananmuna/annos?
- K-Kuluttajapalvelu4 vuotta sittenKananmuna, resepti on testattu ohjeissa mainituilla raaka-aineilla. Voit toki halutessasi jättää kananmunan pois. Kananmuna sisältää monipuolisesti erilaisia ravinto-aineita proteiinin lisäksi, joten kananmunan poisjättäminen vaikuttaa hiukan puuron ravitsemukselliseen koostumukseen.
- Kananmuna4 vuotta sittenOnko kananmunaa pakko laittaa?
- Puuronkeittäjä6 vuotta sittenToimiiko ohje mikropuurolla? Tekee siis samoilla määrillä puuron mikrossa ja mikrotuksen jälkeen lisää kananmunan.
- K-Kuluttajapalvelu6 vuotta sittenPuuronkeittäjä, valitettavasti reseptiä ei ole testattu mikrossa.
- K-Kuluttajapalvelu6 vuotta sittenaada, kiitos kysymyksestäsi. Välitän toiveesi saada reseptille ravintoarvot tiedoksi eteenpäin.
- aada6 vuotta sittenMitkä on ravintoarvo 100 grammalle?