ProteiinipuuroTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Proteiinipuuro

  • Annosmäärä1 annos
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Laktoositon
  • Maidoton
Proteiinipuuro on täyttävä aamiainen, joka pitää nälän loitolla pitkään. Kananmuna kypsyy kuuman puuron joukossa ja tekee puurosta kuohkeaa.
  • Laktoositon
  • Maidoton

Ainekset

1 annos
1 dl
 
tai
2 dl
 
vettä
tai
ripaus
 
suolaa
tai
1
 
tai

Pinnalle

1 rkl
 
tai
1 rkl
 
tai
1/2
 
banaania
tai
 
tai
 
mustikoita
tai
 
vadelmia
tai

Valmistus

alle 15 min
Mittaa kaurahiutaleet, vesi ja suola pieneen kattilaan. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja hauduta puuro kypsäksi.
Sammuta levy ja sekoita kuuman puuron joukkoon kananmuna. Sekoittele, kunnes kananmuna on kypsynyt puuron joukossa riittävästi.
Kaada puuro kulhoon ja lisää puuron pinnalle haluamasi täytteet.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka Luomu suomalainen kaurahiutale 850g
    Pirkka Luomu suomalainen kaurahiutale 850g
    1,85/kpl
    2,18/kg
  • Pirkka Crunchy Peanut Butter maapähkinävoi 350g
    Pirkka Crunchy Peanut Butter maapähkinävoi 350g
    3,19/kpl
    9,11/kg
  • Pirkka omenasose 360g
    Pirkka omenasose 360g
    0,99/kpl
    2,75/kg
  • Pirkka Luomu chiansiemenet 200g
    Pirkka Luomu chiansiemenet 200g
    4,49/kpl
    22,45/kg
  • Chiquita banaani
    Chiquita banaani
    0,37/kpl
    2,09/kg
  • Pirkka banaani
    Pirkka banaani
    0,21/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka Luomu kananmunia 10kpl/580g
    Pirkka Luomu kananmunia 10kpl/580g
    3,59/kpl
    6,19/kg
  • Myllärin Luomu Kaurahiutale 650g
    Myllärin Luomu Kaurahiutale 650g
    Plussa-kortillaPlussa-tarjous
    -21 %
    4,002 kpl
    2,55/kpl
    3,92/kg
  • Myllärin kuituinen kaurahiutale 650g luomu
    Myllärin kuituinen kaurahiutale 650g luomu
    Plussa-kortillaPlussa-tarjous
    -6 %
    4,002 kpl
    2,15/kpl
    3,31/kg
  • Amona Makeuttamaton maapähkinävoi 350g
    Amona Makeuttamaton maapähkinävoi 350g
    3,99/kpl
    11,40/kg
  • Amona Smooth maapähkinävoi 600g
    Amona Smooth maapähkinävoi 600g
    6,39/kpl
    10,65/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,59/kpl
    5,18/kg
  • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,99/kpl
    0,99/kg
  • Pirkka vadelma 125g 1lk ulkomainen
    Pirkka vadelma 125g 1lk ulkomainen
    3,59/kpl
    28,72/kg
  • GoGreen Luomu chia siemenet 270g
    GoGreen Luomu chia siemenet 270g
    4,39/kpl
    16,26/kg
  • Foodin chia-siemen 250g luomu
    Foodin chia-siemen 250g luomu
    3,29/kpl
    13,16/kg
  • Foodin chia-siemen 600g Luomu
    Foodin chia-siemen 600g Luomu
    7,95/kpl
    13,25/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,0 (67 arvostelua)
  • Tittidii
    2 kuukautta sitten
    Jos tekee kerralla isomman satsin puuroa, esimerkiksi 4 annosta, niin tuleeko silloin myös 1 kananmuna/annos?
  • K-Kuluttajapalvelu
    2 kuukautta sitten
    Tittidii, kananmunien määrää voi halutessaan lisätä annosmäärän mukana.
  • K-Kuluttajapalvelu
    2 vuotta sitten
    Kananmuna, resepti on testattu ohjeissa mainituilla raaka-aineilla. Voit toki halutessasi jättää kananmunan pois. Kananmuna sisältää monipuolisesti erilaisia ravinto-aineita proteiinin lisäksi, joten kananmunan poisjättäminen vaikuttaa hiukan puuron ravitsemukselliseen koostumukseen.
  • Kananmuna
    2 vuotta sitten
    Onko kananmunaa pakko laittaa?
  • Puuronkeittäjä
    4 vuotta sitten
    Toimiiko ohje mikropuurolla? Tekee siis samoilla määrillä puuron mikrossa ja mikrotuksen jälkeen lisää kananmunan.
  • K-Kuluttajapalvelu
    4 vuotta sitten
    Puuronkeittäjä, valitettavasti reseptiä ei ole testattu mikrossa.
  • aada
    4 vuotta sitten
    Mitkä on ravintoarvo 100 grammalle?
  • K-Kuluttajapalvelu
    4 vuotta sitten
    aada, kiitos kysymyksestäsi. Välitän toiveesi saada reseptille ravintoarvot tiedoksi eteenpäin.