ProteiinipuuroTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Proteiinipuuro

Proteiinipuuro on täyttävä aamiainen, joka pitää nälän loitolla pitkään. Kananmuna kypsyy kuuman puuron joukossa ja tekee puurosta kuohkeaa. Noin 3,00€/annos*

  • 1 annos
  • alle 15 min

Ainekset

1 annos

Pinnalle

Valmistus

alle 15 min
  1. Mittaa kaurahiutaleet, vesi ja suola pieneen kattilaan. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja hauduta puuro kypsäksi.
  2. Sammuta levy ja sekoita kuuman puuron joukkoon kananmuna. Sekoittele, kunnes kananmuna on kypsynyt puuron joukossa riittävästi.
  3. Kaada puuro kulhoon ja lisää puuron pinnalle haluamasi täytteet.

Katso video

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 9/2018. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Kategoriat

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka Luomu suomalainen kaurahiutale 1kg
    Pirkka Luomu suomalainen kaurahiutale 1kg
    -5 %3,002 kpl
    Plussa-kortillaPlussa-tarjous-5 %
    1,59/kpl
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,65/kpl
  • Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,29/kpl4,58/kg
  • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Pirkka Luomu kananmunia 6 kpl/348 g
    Pirkka Luomu kananmunia 6 kpl/348 g
    1,99/kpl5,72/kg
  • Pirkka Luomu kananmunia 10kpl/580g
    Pirkka Luomu kananmunia 10kpl/580g
    3,29/kpl5,67/kg
  • Kultamuna L10 680g luomu
    Kultamuna L10 680g luomu
    3,99/kpl5,87/kg
  • Pirkka peanut butter crunchy 350g
    Pirkka peanut butter crunchy 350g
    2,89/kpl8,26/kg
  • Amona maapähkinävoi 350g
    Amona maapähkinävoi 350g
    3,75/kpl10,71/kg
  • Amona Makeuttamaton maapähkinävoi 350g
    Amona Makeuttamaton maapähkinävoi 350g
    3,75/kpl10,71/kg
  • Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi Crunchy 350g
    Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi Crunchy 350g
    3,75/kpl10,71/kg
  • Pirkka omenasose 360g
    Pirkka omenasose 360g
    0,89/kpl2,47/kg
  • Bonne Premium Omenasose 100% 0,5l
    Bonne Premium Omenasose 100% 0,5l
    2,29/kpl4,58/l
  • Pirkka banaani
    Pirkka banaani
    0,25/kpl1,49/kg
  • Chiquita banaani
    Chiquita banaani
    0,29/kpl1,75/kg
  • Pirkka Luomu chiansiemenet 200g
    Pirkka Luomu chiansiemenet 200g
    5,25/kpl26,25/kg
  • GoGreen Luomu chia siemenet 270g
    GoGreen Luomu chia siemenet 270g
    3,49/kpl12,92/kg
  • Foodin chia-siemen 250g luomu
    Foodin chia-siemen 250g luomu
    3,69/kpl14,76/kg
  • Foodin chia-siemen 600g Luomu
    Foodin chia-siemen 600g Luomu
    5,99/kpl9,98/kg
  • Pirkka vadelma 125g 1lk ulkomainen Roosa nauha
    Pirkka vadelma 125g 1lk ulkomainen Roosa nauha
    3,49/kpl27,92/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 60 arvostelua
  • K-Kuluttajapalvelu10.10.2020

    Kananmuna, resepti on testattu ohjeissa mainituilla raaka-aineilla. Voit toki halutessasi jättää kananmunan pois. Kananmuna sisältää monipuolisesti erilaisia ravinto-aineita proteiinin lisäksi, joten kananmunan poisjättäminen vaikuttaa hiukan puuron ravitsemukselliseen koostumukseen.

  • Kananmuna10.10.2020

    Onko kananmunaa pakko laittaa?

  • Puuronkeittäjä5.11.2018

    Toimiiko ohje mikropuurolla? Tekee siis samoilla määrillä puuron mikrossa ja mikrotuksen jälkeen lisää kananmunan.

  • K-Kuluttajapalvelu5.11.2018

    Puuronkeittäjä, valitettavasti reseptiä ei ole testattu mikrossa.

  • aada29.8.2018

    Mitkä on ravintoarvo 100 grammalle?

  • K-Kuluttajapalvelu29.8.2018

    aada, kiitos kysymyksestäsi. Välitän toiveesi saada reseptille ravintoarvot tiedoksi eteenpäin.