ProteiinipuuroTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Proteiinipuuro

  • Annosmäärä1 annos
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Laktoositon
  • Maidoton
Proteiinipuuro on täyttävä aamiainen, joka pitää nälän loitolla pitkään. Kananmuna kypsyy kuuman puuron joukossa ja tekee puurosta kuohkeaa.
  • Laktoositon
  • Maidoton

Ainekset

1 annos
1 dl
 
tai
2 dl
 
vettä
tai
ripaus
 
suolaa
tai
1
 
kananmuna
tai

Pinnalle

1 rkl
 
tai
1 rkl
 
tai
1/2
 
banaania
tai
 
tai
 
mustikoita
tai
 
vadelmia
tai

Ravintosisältö

Energia
372 kJ / 89 kcal
Rasva
3,6 g
josta tyydyttynyttä
0,7 g
Hiilihydraatit
9,1 g
josta sokereita
3 g
Proteiini
4,1 g
Suola
0,3 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Mittaa kaurahiutaleet, vesi ja suola pieneen kattilaan. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja hauduta puuro kypsäksi.

Sammuta levy ja sekoita kuuman puuron joukkoon kananmuna. Sekoittele, kunnes kananmuna on kypsynyt puuron joukossa riittävästi.

Kaada puuro kulhoon ja lisää puuron pinnalle haluamasi täytteet.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka Luomu suomalainen kaurahiutale 1kg
    Hinta 1,65/kpl
    1,65/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Pirkka Crunchy Peanut Butter maapähkinävoi 350g
    Hinta 3,19/kpl
    9,11/kg
  • Pirkka omenasose 360g
    Hinta 0,99/kpl
    2,75/kg
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Hinta n. 0,44/kpl
    2,49/kg
  • Pirkka Luomu chiansiemenet 200g
    Hinta 3,95/kpl
    19,75/kg
  • Fazer Alku Maistuvampi kaurapuuro 500g
    Hinta 2,09/kpl
    4,18/kg
  • Myllärin Luomu 600g Luomu Iso Täysjyväkaurahiutale
    Hinta 2,45/kpl
    4,08/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka kananmuna 6 kpl/ 348 g
    Hinta 1,49/kpl
    4,28/kg
  • Pirkka vapaan kanan munia 6 kpl/408 g
    Hinta 1,69/kpl
    4,14/kg
  • Urtekram smooth maapähkinävoi 230g luomu
    Hinta 3,89/kpl
    16,91/kg
  • Urtekram crunchy maapähkinävoi 230g luomu
    Hinta 3,89/kpl
    16,91/kg
  • Pirkka omenasose 0,5l
    Hinta 1,95/kpl
    3,90/l
  • Bonne Premium Omenasose 100% 0,5l
    Hinta 3,09/kpl
    6,18/l
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,30/kpl
    1,69/kg
  • Chiquita banaani
    Hinta n. 0,41/kpl
    2,35/kg
  • GoGreen Luomu chia siemenet 270g
    Hinta 4,39/kpl
    16,26/kg
  • Foodin chia-siemen 600g Luomu
    Hinta 8,09/kpl
    13,48/kg
  • Pirkka vadelma 125g 1lk ulkomainen
    Hinta 4,49/kpl
    35,92/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,0 (73 arviota)

  • Lotta
    1 kuukausi sitten
    Resepti oli selkeä kun kaikkiei oo Lapsille selkeitä
  • Kredu
    10 kuukautta sitten
    Tosi hyvää oli.
  • Tittidii
    1 vuosi sitten
    Jos tekee kerralla isomman satsin puuroa, esimerkiksi 4 annosta, niin tuleeko silloin myös 1 kananmuna/annos?
  • K-Kuluttajapalvelu
    1 vuosi sitten
    Tittidii, kananmunien määrää voi halutessaan lisätä annosmäärän mukana.
  • K-Kuluttajapalvelu
    3 vuotta sitten
    Kananmuna, resepti on testattu ohjeissa mainituilla raaka-aineilla. Voit toki halutessasi jättää kananmunan pois. Kananmuna sisältää monipuolisesti erilaisia ravinto-aineita proteiinin lisäksi, joten kananmunan poisjättäminen vaikuttaa hiukan puuron ravitsemukselliseen koostumukseen.
  • Kananmuna
    3 vuotta sitten
    Onko kananmunaa pakko laittaa?
  • Puuronkeittäjä
    5 vuotta sitten
    Toimiiko ohje mikropuurolla? Tekee siis samoilla määrillä puuron mikrossa ja mikrotuksen jälkeen lisää kananmunan.
  • K-Kuluttajapalvelu
    5 vuotta sitten
    Puuronkeittäjä, valitettavasti reseptiä ei ole testattu mikrossa.
  • K-Kuluttajapalvelu
    5 vuotta sitten
    aada, kiitos kysymyksestäsi. Välitän toiveesi saada reseptille ravintoarvot tiedoksi eteenpäin.
  • aada
    5 vuotta sitten
    Mitkä on ravintoarvo 100 grammalle?