Proteiinipuuro
Proteiinipuuro on täyttävä aamiainen, joka pitää nälän loitolla pitkään. Kananmuna kypsyy kuuman puuron joukossa ja tekee puurosta kuohkeaa. Noin 3,00€/annos*
1 annosalle 15 min
Ainekset
1 annos
- 1dlPirkka Luomu kaurahiutaleita
- 2dlvettä
- ripaussuolaa
Pinnalle
- 1rklPirkka omenasosetta
- 1/2banaania
- mustikoita
- vadelmia
Valmistus
alle 15 min- Mittaa kaurahiutaleet, vesi ja suola pieneen kattilaan. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja hauduta puuro kypsäksi.
- Sammuta levy ja sekoita kuuman puuron joukkoon kananmuna. Sekoittele, kunnes kananmuna on kypsynyt puuron joukossa riittävästi.
- Kaada puuro kulhoon ja lisää puuron pinnalle haluamasi täytteet.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 9/2018. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Erityisruokavaliot
Kommentoi
Kananmuna, resepti on testattu ohjeissa mainituilla raaka-aineilla. Voit toki halutessasi jättää kananmunan pois. Kananmuna sisältää monipuolisesti erilaisia ravinto-aineita proteiinin lisäksi, joten kananmunan poisjättäminen vaikuttaa hiukan puuron ravitsemukselliseen koostumukseen.
Onko kananmunaa pakko laittaa?
Toimiiko ohje mikropuurolla? Tekee siis samoilla määrillä puuron mikrossa ja mikrotuksen jälkeen lisää kananmunan.
Puuronkeittäjä, valitettavasti reseptiä ei ole testattu mikrossa.
Mitkä on ravintoarvo 100 grammalle?
aada, kiitos kysymyksestäsi. Välitän toiveesi saada reseptille ravintoarvot tiedoksi eteenpäin.