Proteiinipuuro
- Annosmäärä 1 annos
- Valmistusaika 5–15 min
- Laktoositon
- Maidoton
Proteiinipuuro on täyttävä aamiainen, joka pitää nälän loitolla pitkään. Kananmuna kypsyy kuuman puuron joukossa ja tekee puurosta kuohkeaa.
- Laktoositon
- Maidoton
Ainekset
1 annos
- 1 dl Pirkka Luomu kaurahiutaleita
- 2 dl vettä
- ripaus suolaa
- 1 kananmuna
Pinnalle
- 1 rkl Pirkka peanut butter crunchy -maapähkinävoita
- 1 rkl Pirkka omenasosetta
- 1/2 banaania
- Pirkka Luomu chiansiemeniä
- mustikoita
- vadelmia
Ravintosisältö
- Energia380 kJ / 91 kcal
- Rasva3,9 g
- josta tyydyttynyttä0,7 g
- Hiilihydraatit9 g
- josta sokereita3 g
- Proteiini4,1 g
- Suola0,3 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
5–15 min
- Mittaa kaurahiutaleet, vesi ja suola pieneen kattilaan. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja hauduta puuro kypsäksi.
- Sammuta levy ja sekoita kuuman puuron joukkoon kananmuna. Sekoittele, kunnes kananmuna on kypsynyt puuron joukossa riittävästi.
- Kaada puuro kulhoon ja lisää puuron pinnalle haluamasi täytteet.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
- 30–60 min4,1(128 betyg)
- 5–15 min3,8(45 betyg)
- 5–15 min4,2(28 betyg)
- 15–30 min5,0(1 betyg)
- Arkivpärla15–30 min4,2(9 betyg)
- 5–15 min4,1(18 betyg)
- Arkivpärla15–30 min3,6(5 betyg)
- Arkivpärla15–30 min3,7(17 betyg)
Arvostele resepti
ka. 4,0 (88 betyg)
- Lotta1 vuosi sittenResepti oli selkeä kun kaikkiei oo Lapsille selkeitä
- Kredu2 vuotta sittenTosi hyvää oli.
- K-Kuluttajapalvelu3 vuotta sittenTittidii, kananmunien määrää voi halutessaan lisätä annosmäärän mukana.
- Tittidii3 vuotta sittenJos tekee kerralla isomman satsin puuroa, esimerkiksi 4 annosta, niin tuleeko silloin myös 1 kananmuna/annos?
- K-Kuluttajapalvelu5 vuotta sittenKananmuna, resepti on testattu ohjeissa mainituilla raaka-aineilla. Voit toki halutessasi jättää kananmunan pois. Kananmuna sisältää monipuolisesti erilaisia ravinto-aineita proteiinin lisäksi, joten kananmunan poisjättäminen vaikuttaa hiukan puuron ravitsemukselliseen koostumukseen.
- Kananmuna5 vuotta sittenOnko kananmunaa pakko laittaa?
- Puuronkeittäjä7 vuotta sittenToimiiko ohje mikropuurolla? Tekee siis samoilla määrillä puuron mikrossa ja mikrotuksen jälkeen lisää kananmunan.
- K-Kuluttajapalvelu7 vuotta sittenPuuronkeittäjä, valitettavasti reseptiä ei ole testattu mikrossa.
- K-Kuluttajapalvelu7 vuotta sittenaada, kiitos kysymyksestäsi. Välitän toiveesi saada reseptille ravintoarvot tiedoksi eteenpäin.
- aada7 vuotta sittenMitkä on ravintoarvo 100 grammalle?