• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Avaruussämpylät

Avaruussämpylät
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 20 kpl
  • yli 60 min
  • 185 kcal / 100 g

Ainekset

20 kpl

Koristeeksi

Valmistus

yli 60 min
  1. Lämmitä neste 42-asteiseksi eli hieman kädenlämpöä lämpimämmäksi. Sekoita kuivahiiva grahamjauhoihin ja lisää nesteeseen. Sekoita joukkoon kaurahiutaleet, siirappi ja suola. Alusta hiivaleipävehnäjauhot vähitellen taikinaan. Lisää sulatettu rasva alustamisen loppuvaiheessa. Taikina saa jäädä pehmeäksi. Kohota taikinaa kulhossa liinan alla 20-30 minuuttia.
  2. Leivo taikinasta tanko ja jaa 20 osaan. Tee sämpylöistä avaruusaluksia pyörittämällä osat palloiksi. Irroita niistä osa, jonka leivot rinkulaksi sämpylän ympärille. Kiinnitä rinkulaan kurpitsansiemeniä avaruusaluksen ikkunoiksi. Nosta sämpylät pellille leivinpaperin päälle. Kohota hyvin. Paista uunissa 225 asteessa noin 10 minuuttia.

Ravintosisältö per 100 g

  • 185 kcal773 kJ
  • Proteiinia6,23 g
  • Hiilihydraatteja29,8 g
  • Rasvaa4,29 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille