BanaanibroileriTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Banaanibroileri

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Helppo ja herkullinen banaanibroileri maistuu koko perheelle. Suolapähkinät ja banaani maustavat kastikkeen uudella tavalla.
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 pkt (450 g)
 
Pirkka Vikkelät kanan fileesuikaleita, maustamaton
tai
1 rkl
 
öljyä
tai
1 tl
 
suolaa
tai
1 (n. 200 g)
 
paprika
tai
pala (n. 120 g)
 
purjoa
tai
3 dl
 
tai
n. 1 rkl
 
sitruunanmehua
tai
1 tl
 
sitruunankuorta raastettuna
tai
1 tl
 
rosmariinia
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai
2 (400 g)
 
banaania
tai
1/2 dl
 
tai
1 dl
 
persiljaa hienonnettuna
tai

Ravintosisältö

Energia
414 kJ / 99 kcal
Rasva
5,1 g
josta tyydyttynyttä
1,9 g
Hiilihydraatit
5,1 g
josta sokereita
3,9 g
Proteiini
7,5 g
Suola
0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Kuumenna tilkka öljyä pannussa ja ruskista broilerit. Mausta broilerit suolalla ja siirrä lautaselle.

Kuutioi paprika ja hienonna purjo. Kuullota ne öljyssä. Lisää broilerit ja ruokakerma. Kiehauta. Mausta sitruunanmehulla, -kuoriraasteella, rosmariinilla ja pippurilla.

Viipaloi kuoritut banaanit ja lisää kastikkeeseen. Ripottele päälle suolapähkinät ja persilja. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
    Hinta 4,75/kpl
    19,00/l
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dl UHT
    Hinta 0,49/kpl
    2,45/l
  • Pirkka Luomu sitruuna
    Etuhinta n. 0,42/kpl
    2,49/kg
    norm. n. 0,68/kpl (3,99/kg)
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Hinta n. 0,44/kpl
    2,49/kg
  • Pirkka suolapähkinät 150g
    Hinta 1,79/kpl
    11,93/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Paprika punainen
    Hinta n. 0,82/kpl
    5,49/kg
  • Purjo ulkomainen
    Hinta n. 0,77/kpl
    3,09/kg
  • Arla lempi ruokakerma 15% 2dl laktoositon
    Hinta 1,19/kpl
    5,95/l
  • Valio Eila ruokakerma 15% 2dl UHT laktoositon
    Hinta 1,29/kpl
    6,45/l
  • Pirkka sitruuna
    Etuhinta n. 0,38/kpl
    1,99/kg
    norm. n. 0,44/kpl (2,29/kg)
  • Järvikylä Rosmariini rasia 20g
    Hinta 3,95/kpl
  • Rosmariini 20g 1lk
    Hinta 1,59/kpl
    79,50/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,25/kpl
    46,30/kg
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,30/kpl
    1,69/kg
  • Chiquita banaani
    Hinta n. 0,41/kpl
    2,35/kg
  • Taffel Suolapähkinä 175g
    Hinta 2,29/kpl
    13,09/kg
  • Estrella 175g Suolapähkinä
    Hinta 2,39/kpl
    13,66/kg
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,59/kpl
  • Pirkka suomalainen persilja ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,2 (26 arviota)

  • Anne
    6 kuukautta sitten
    Todella hyvä resepti! Muutin kermat ja suolapähkinät sydänystävällisemmäksi. Lisäsin hieman sweet chili sauce a. Hyvää tuli!
  • pS
    8 vuotta sitten
    Tänään aion tehdä,mutta en malta olla kiitoksella kommentoimatta tapaanne ilmoittaa ravinto-ja kaloriarvojen lisäksi myös hiilihydraattien määrän ilmoittamista. Se on näin insuliinidiabeeetikolle ansiarvoisen tärkeää, kiitos siitä-