Banaanibroileri
Helppo ja herkullinen banaanibroileri maistuu koko perheelle. Suolapähkinät ja banaani maustavat kastikkeen uudella tavalla.
- 4 annosta
- alle 30 min
- 115 kcal / 100 g
Ainekset
4 annosta
- 1rklöljyä
- 1tlsuolaa
- 1(n. 200 g)paprika
- pala(n. 120 g)purjoa
- n. 1rklsitruunanmehua
- 1tlsitruunan raastettua kuorta
- 1tlrosmariinia
- ripausmustapippuria
- 2(400 g)Pirkka Reilun kaupan banaania
- 1dlpersiljaa hienonnettuna
Valmistus
alle 30 min- Kuumenna tilkka öljyä pannussa ja ruskista broilerit. Mausta broilerit suolalla ja siirrä lautaselle.
- Kuutioi paprika ja hienonna purjo. Kuullota ne öljyssä. Lisää broilerit ja ruokakerma. Kiehauta. Mausta sitruunanmehulla, -kuoriraasteella, rosmariinilla ja pippurilla.
- Viipaloi kuoritut banaanit ja lisää kastikkeeseen. Ripottele päälle suolapähkinät ja persilja. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.
Kategoriat
Pääraaka-aineet Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per 100 g
- 115 kcal481 kJ
- Proteiinia 8,32 g
- Hiilihydraatteja4,82 g
- Rasvaa6,7 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla
Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Kommentoi
Tänään aion tehdä,mutta en malta olla kiitoksella kommentoimatta tapaanne ilmoittaa ravinto-ja kaloriarvojen lisäksi myös hiilihydraattien määrän ilmoittamista. Se on näin insuliinidiabeeetikolle ansiarvoisen tärkeää, kiitos siitä-