Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio Sesongit ja teemat
Broilerikastike
Broilerikastike on tosi helppo tehdä. Kastike on maustettu Dijon kokojyväsinapilla. Tomaatit ja ruohosipuli antavat väriä ja makua.Tämäkin resepti vain n. 2,35€/annos*.
- 4 annosta
- alle 30 min
- 116 kcal / 100 g (220g)
Ainekset
4 annosta
- 1pkt(450 g)Kariniemen kananpojan fileesuikaleita, marinoimaton
- 1-2rklöljyä
- 1/2tlsuolaa
- ripausmustapippuria
- 2rklMaille Dijon kokojyväsinappia
- 1 1/2dlvettä
- 1tlk(2 dl)Pirkka ruokakermaa
- 2-3(250 g)tomaattia
- 1/2-1dlruohosipulia hienonnettuna
Valmistus
alle 30 min- Ruskista broilerit parissa erässä pannulla rasvassa ja siirrä paistokasariin. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää sinappi, vesi ja ruokakerma. Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
- Leikkaa tomaatit pieniksi kuutioiksi. Lisää tomaatit ja ruohosipuli kastikkeen päälle. Tarjoa keitettyjen perunoiden, riisin tai pastan kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2014. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Kategoriat
Pääraaka-aineet Teemat
Ravintosisältö per 100 g
- 116 kcal487 kJ
- Proteiinia11 g
- Hiilihydraatteja3 g
- Rasvaa7 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi