• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Hedelmäbroileri

Hedelmäbroileri
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 3 annosta
  • alle 15 min
  • 91,8 kcal / 100 g

Ainekset

3 annosta
    • 1pkt(300 g)broilerin fileesuikaleita, marinoitu
    • 1rklöljyä
    • 100gpurjoviipaleita (pakaste)
    • 1tlk(2 1/2 dl)kasvirasvasekoitetta, 7 %
    • 1pienibanaani
    • ripausmustapippuria
    • 1/2dlpersiljaa tai korianteria hienonnettuna

Valmistus

alle 15 min
  1. Ruskista broilerit öljyssä. Lisää purjot ja sekoittele pari minuuttia.
  2. Lisää valutetut ananaspalat ja kasvirasvasekoite. Kuumenna kiehuvaksi. Paloittele banaani joukkoon ja rouhi pinnalle pippuria. Ripottele päälle yrttejä. Tarjoa riisin, pastan tai nuudeleiden kanssa.

Ravintosisältö per 100 g

  • 91,8 kcal384 kJ
  • Proteiinia5,71 g
  • Hiilihydraatteja7,35 g
  • Rasvaa4,31 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille1