Hedelmäbroileri

Name: Hedelmäbroileri
Total time: 15 min
Yield: 3 annosta
Ingredients: 1 pkt (300 g) broilerin fileesuikaleita, marinoitu; 1 rkl öljyä; 100 g purjoa viipaleina; 1 tlk (227 g) Pirkka ananaspaloja; 1 tlk (2 1/2 dl) kasvirasvasekoitetta; 1 pieni banaani; ripaus mustapippuria; 1/2 dl persiljaa tai korianteria hienonnettuna

Annosmäärä3 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Gluteeniton
Kananmunaton

Hedelmäinen broilerikastike maistuu riisin kanssa.

Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

3 annosta

1 pkt (300 g) broilerin fileesuikaleita, marinoitu
1 rkl öljyä
100 g purjoa viipaleina
1 tlk (227 g) Pirkka ananaspaloja
1 tlk (2 1/2 dl) kasvirasvasekoitetta
1 pieni banaani
ripaus mustapippuria
1/2 dl persiljaa tai korianteria hienonnettuna

Ravintosisältö

Energia
439 kJ / 105 kcal
Rasva
6,5 g
josta tyydyttynyttä
1,5 g
Hiilihydraatit
6,3 g
josta sokereita
4,8 g
Proteiini
4,9 g
Suola
0,3 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Ruskista broilerit öljyssä. Lisää purjot ja sekoittele pari minuuttia.
Lisää valutetut ananaspalat ja kasvirasvasekoite. Kuumenna kiehuvaksi. Paloittele banaani joukkoon ja rouhi pinnalle pippuria. Ripottele päälle yrttejä. Tarjoa riisin, pastan tai nuudeleiden kanssa.

Kariniemen Kananpojan Fileesuikale hunaja 300g
Hinta 2,99/kpl
9,97/kg
Pirkka ananaspalat ananastäysmehussa 227g/140g
Plussa-etu −15 %
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,40/3 kpl
5,71/kg
Ilman Plussa-korttia 0,95/kpl (6,79/kg)
Flora Ruoka 15% 2,5dl laktoositon
Hinta 1,39/kpl
5,56/l
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Deliverde persiljaruukku Suomi
Hinta 2,80/kpl
Pysyvästi edullinen
Kariniemen kananpojan fileesuikale 450g hunajamarinadissa
Hinta 4,95/kpl
11,00/kg
Neito rypsiöljy 500ml
Hinta 4,35/kpl
8,70/l
Pysyvästi edullinen
Keiju rypsiöljy 0,5l
Hinta 2,15/kpl
4,30/l
Purjo ulkomainen
Hinta n. 1,12/kpl
4,49/kg
Dole Tropical Gold Ananas pikkupaloja ananasmehussa 227g/139g RFA
Hinta 1,69/kpl
12,16/kg
Dole Tropical Gold ananaspaloja mehussa 227g/139g RFA
Hinta 1,69/kpl
12,16/kg
Valio Keittiön paksumpi ruokakerma 15% laktoositon UHT
Hinta 2,09/kpl
10,45/l
Chiquita banaani
Hinta n. 0,33/kpl
1,89/kg
Pirkka banaani
Hinta n. 0,30/kpl
1,69/kg
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Hinta 1,25/kpl
46,30/kg
Järvikylä persilja rkk FI
Hinta 1,79/kpl
Persilja ruukku luomu Suomi
Hinta 2,99/kpl

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.