Hyppää sisältöön
HedelmäbroileriTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Hedelmäbroileri

  • Annosmäärä3 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Hedelmäinen broilerikastike maistuu riisin kanssa.
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

3 annosta
  • 1 pkt (300 g) broilerin fileesuikaleita, marinoitu
  • 1 rkl öljyä
  • 100 g purjoa viipaleina
  • 1 tlk (227 g) Pirkka ananaspaloja
  • 1 tlk (2 1/2 dl) kasvirasvasekoitetta
  • 1 pieni banaani
  • ripaus mustapippuria
  • 1/2 dl persiljaa tai korianteria hienonnettuna

Ravintosisältö

  • Energia
    439 kJ / 105 kcal
  • Rasva
    6,5 g
  • josta tyydyttynyttä
    1,5 g
  • Hiilihydraatit
    6,3 g
  • josta sokereita
    4,8 g
  • Proteiini
    4,9 g
  • Suola
    0,3 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min
  1. Ruskista broilerit öljyssä. Lisää purjot ja sekoittele pari minuuttia.
  2. Lisää valutetut ananaspalat ja kasvirasvasekoite. Kuumenna kiehuvaksi. Paloittele banaani joukkoon ja rouhi pinnalle pippuria. Ripottele päälle yrttejä. Tarjoa riisin, pastan tai nuudeleiden kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,5 (11 arviota)