Arkiston aarre

Curry-banaanibroileri

Name: Curry-banaanibroileri
Total time: 30 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 rs (400 g) Pirkka kanan fileesuikaleita, maustamaton; 3 rkl öljyä; 1 rkl currya; n. 150 g purjoa; 1/2 punainen paprika; 3/4 tl suolaa; 1 tlk (2 dl) Pirkka laktoositonta ruokakermaa (15 %); 1 rkl sitruunanmehua; 1 iso banaani; 1 dl Pirkka cashewpähkinöitä; Pirkka tummaa pikariisiä

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Gluteeniton
Kananmunaton

Banaani tuo kanacurryyn pehmeää makeutta.

Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 rs (400 g) Pirkka kanan fileesuikaleita, maustamaton
3 rkl öljyä
1 rkl currya
n. 150 g purjoa
1/2 punainen paprika
3/4 tl suolaa
1 tlk (2 dl) Pirkka laktoositonta ruokakermaa (15 %)
1 rkl sitruunanmehua
1 iso banaani
1 dl Pirkka cashewpähkinöitä

Lisäksi

Pirkka tummaa pikariisiä

Ravintosisältö

Energia
593 kJ / 142 kcal
Rasva
9,3 g
josta tyydyttynyttä
2,3 g
Hiilihydraatit
4,6 g
josta sokereita
3 g
Proteiini
9,5 g
Suola
0,5 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Ruskista broilerit kuumassa öljyssä paistokasarissa kahdessa erässä. Ripottele joukkoon currya paistumisen aikana. Siirrä broilerit lautaselle.
Viipaloi halkaistu, huuhdeltu purjo sekä paprika. Kuullota vihannekset öljyssä. Lisää kasariin broilerit, suola, ruokakerma ja sitruunanmehu. Sekoita ja anna kiehua 5 minuuttia.
Lisää viipaloitu banaani ja kuumenna. Viimeistele paahdetuilla cashewpähkinöillä. Tarjoa kokojyväpikariisin kanssa.

Pirkka Suomalainen kanan fileesuikale maustamaton 400g
Hinta 3,85/kpl
9,63/kg
Pirkka curry 23g mausteseos
Hinta 0,65/kpl
28,26/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dl
Hinta 0,54/kpl
2,70/l
Pirkka Luomu sitruuna
Hinta n. 0,64/kpl
3,79/kg
Pirkka cashewpähkinä 125g natural
Hinta 2,35/kpl
18,80/kg
Pirkka tumma pikariisi 1kg
Hinta 3,29/kpl
3,29/kg
Neito rypsiöljy 500ml
Hinta 4,35/kpl
8,70/l
Pysyvästi edullinen
Keiju rypsiöljy 0,5l
Hinta 2,15/kpl
4,30/l
Meira curry 25g pussi mauste
Hinta 0,75/kpl
30,00/kg
Pirkka Luomu curry 31g
Hinta 2,39/kpl
77,10/kg
Purjo ulkomainen
Hinta n. 1,00/kpl
3,99/kg
Paprika punainen Suomi
Hinta n. 1,04/kpl
6,95/kg
Paprika punainen
Hinta n. 0,34/kpl
2,29/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,79/kpl
2,98/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Valio Keittiön Eila ruokakerma 15% 2dl UHT laktoositon
Hinta 1,29/kpl
6,45/l
Arla Lempi ruokakerma 3dl 15% laktoositon
Plussa-etu −7 %
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,70/2 kpl
6,17/l
Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl (6,63/l)
Sitruuna kg
Hinta n. 0,55/kpl
2,89/kg
Chiquita banaani
Hinta n. 0,33/kpl
1,89/kg
Pirkka banaani
Hinta n. 0,30/kpl
1,69/kg
Pirkka Luomu cashewpähkinä 100g
Hinta 3,29/kpl
32,90/kg
Meira Cashewpähkinä 170g
Hinta 4,79/kpl
28,18/kg
Risella Täysjyväpikariisi 800g
Hinta 2,99/kpl
3,74/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.