Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Broilericurry
- 4 annosta
- alle 15 min
- 250 kcal / annos (230g)
Ainekset
4 annosta
- 1rs(450 g)Pirkka marinoimattomia broilerinfileesuikaleita
- 1rklöljyä
- 100gpurjoa
- 1dlvettä
- 1/2tlsuolaa
- ripausmustapippuria
- 1ps(200 g)Pirkka herneitä (pakaste)
- 1tlk(2 dl)Pirkka ruokakermaa
Pinnalle
- tuoretta korianteria tai persiljaa
Valmistus
alle 15 min- Ruskista broilerit kahdessa erässä öljyssä. Mausta currytahnalla. Lisää halkaistu, huuhdottu ja viipaloitu purjo ja kuullota hetki.
- Kaada pannuun vesi. Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää herneet ja keitä kannen alla muutama minuutti.
- Kaada joukkoon ruokakerma. Kuumenna, mutta älä enää keitä. Ripottele pinnalle korianteria tai persiljaa. Tarjoa lisäksi riisiä tai nuudeleita.
Kategoriat
Pääraaka-aineet
Ravintosisältö perannos 230g100 g
- 250 kcal1 050 kJ
- Proteiinia25,8 g
- Hiilihydraatteja7,98 g
- Rasvaa12,4 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi