Hyppää sisältöön
Katkarapu-kookospannuTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Katkarapu-kookospannu

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Helppo katkarapu-kookospannu valmistuu alle varttitunnissa.
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
100 g
 
purjon vihreää vartta
tai
1–2
 
punaista tai oranssia paprikaa
tai
2 rkl
 
öljyä
tai
1 ps (200 g)
 
parsakaalin nuppuja
tai
1/2 tlk (à 400 ml)
 
tai
1/2 prk (à 150 g)
 
tai
1/2 tl
 
suolaa
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai
400 g
 
pieniä katkarapuja
tai
2 rkl
 
persiljaa hienonnettuna
tai

Ravintosisältö

Energia
475 kJ / 114 kcal
Rasva
8,3 g
josta tyydyttynyttä
4,1 g
Hiilihydraatit
2,2 g
josta sokereita
2,1 g
Proteiini
7,2 g
Suola
0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min
Halkaise, huuhdo ja hienonna purjo. Paloittele paprikat.
Kuumenna öljy paistokasarissa. Kuullota purjo. Lisää paprikat ja parsakaali mukaan pehmenemään. Kaada joukkoon kookosmaito ja keitä miedolla lämmöllä kannen alla 3–4 minuuttia. Lisää ranskankerma. Mausta suolalla ja pippurilla.
Lisää sulatetut, valutetut katkaravut ja persilja. Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä keitä enää. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Plussa-etu −15 %
    Pirkka creme fraiche 18% 150g laktoositon
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 2,00/3 kpl
    4,44/kg
    Ilman Plussa-korttia 0,79/kpl (5,27/kg)
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Pirkka katkarapu 125-175 kpl 4x100g MSC pakaste
    Hinta 11,30/kpl
    28,25/kg
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,69/kpl
  • Purjo ulkomainen
    Etuhinta n. 0,50/kpl
    1,99/kg
    norm. n. 0,75/kpl (2,99/kg)
  • Paprika punainen
    Hinta n. 0,75/kpl
    4,99/kg
  • Pysyvästi edullinen
    Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
  • Neito rypsiöljy 500ml
    Hinta 4,25/kpl
    8,50/l
  • Parsakaali 250g 1lk
    Hinta 1,09/kpl
    4,36/kg
  • Pirkka Luomu parsakaali 300g 1lk
    Hinta 1,99/kpl
    6,63/kg
  • Spice up Kookosmaito 165ml
    Hinta 1,59/kpl
    9,64/l
  • Foodin luomu kookosmaito 330ml
    Hinta 1,95/kpl
    5,91/l
  • Valio Keittiön creme fraiche 150g laktoositon luomu
    Hinta 1,75/kpl
    11,67/kg
  • Juustoportti creme fraiche 150g laktoositon
    Hinta 1,35/kpl
    9,00/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,19/kpl
    44,07/kg
  • Pirkka suomalainen persilja ruukussa
    Hinta 1,69/kpl
  • Pirkka suomalainen persilja 50g
    Hinta 2,59/kpl
    51,80/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,2 (6 arviota)

  • Närkästynyt
    11 kuukautta sitten
    Ei muuten valmistu alle varttitunnissa