Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Basilikainen broilerikasari
Basilikainen broilerikasari maistuu niin lapsille kuin aikuisille. Resepti vain noin 2,35 €/annos
- 4 annosta
- alle 30 min
- 142 kcal / 100 g
Ainekset
4 annosta
- 1(150 g)punainen paprika
- 1tlk(227 g)K-Menu ananaspaloja
- 1rklöljyä
- 2dlvettä
- 1rklvaaleaa suurustetta
- 100gPirkka maustamatonta tuorejuustoa
- 1tlbasilikaa
- mustapippuria
- 1pkt(200 g)K-Menu salaattijuustoa
- 1dltuoretta basilikaa hienonnettuna
Valmistus
alle 30 min- Suikaloi paprika ja valuta ananaspalat. Säästä mehu. Ruskista broilerinsuikaleet rasvassa kahdessa erässä.
- Lisää joukkoon paprikat ja paista pari minuuttia. Kaada kasariin ananasmehu ja vesi. Hauduta kannen alla noin 5 minuuttia.
- Ripottele kasariin suuruste ja sekoita. Anna kiehua noin minuutti. Sekoita joukkoon tuorejuusto, ananaspalat, basilika ja mustapippuri. Kuumenna.
- Lisää paloiteltu salaattijuusto ja tuore basilika. Sekoita varovasti. Tarjoa riisin tai pastan kanssa.
Ravintosisältö per 100 g
- 142 kcal593 kJ
- Proteiinia9,03 g
- Hiilihydraatteja3,85 g
- Rasvaa9,9 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi