• Sesongin herkut
  • Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio

Juustotäytteiset broilerifileet

Juustotäytteiset broilerifileet
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 196 kcal / 100 g

Ainekset

4 annosta
    • 4broilerin rintafileetä
    • 100gemmentaljuustoa
    • tuoretta basilikaa
    • 1/2tlkuivattua basilikaa
    • 1/2tlsuolaa
    • rouhittua mustapippuria
    • 1rklöljyä
    • 1dlkevytkermaa

Valmistus

alle 30 min
  1. Nuiji broilerinfileet muovin sisällä noin kämmenen kokoisiksi. Levitä fileille ohuita emmentaljuustoviipaleita. Ripottele päälle tuoretta ja kuivattua basilikaa sekä mustapippurirouhetta. Taita fileet kaksinkerroin ja kiinnitä ne cocktailtikulla.
  2. Paista fileet öljyssä kauniin ruskeiksi molemmin puolin (noin 5 minuuttia). Pane pannun päälle kansi kääntämisen jälkeen. Ripottele pintaan suolaa.
  3. Lisää pannuun kerma ja kiehauta. Koristele basilikan lehdillä ja poista kiinnitystikut. Tarjoa lisänä basmatiriisiä ja raikasta salaattia. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 196 kcal819 kJ
  • Proteiinia24 g
  • Hiilihydraatteja0,67 g
  • Rasvaa10,8 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille