Lämmin savukala ja ruohosipulikastikeTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Lämmin savukala ja ruohosipulikastike

Keitettyjen perunoiden kanssa maistuu savukalakastike. Helppoa ja herkullista kesäruokaa.

  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 251 kcal / annos (240g)

Ainekset

4 annosta
    • 2annoskokoista savukalaa
    • tai
    • 600gsavusiikaa
    • 4dlmaitoa
    • 3rklvaaleaa Maizena-suurusta
    • ripausvalkopippuria
    • (suolaa)
    • 1dlruohosipulia hienonnettuna

Valmistus

alle 30 min
  1. Perkaa savukalat ja asettele fileepalat mahdollisimman kookkaina esimerkiksi paistokasarin pohjalle. Kaada maito päälle ja kuumenna hitaasti kiehuvaksi. Nostele kalapalat reikäkauhalla lämmitettyyn, reunalliseen tarjoiluvatiin.
  2. Suurusta maito vaalean kastikkeen suuruksella. Keitä hiljalleen 1 minuutti. Mausta kastike ripauksella valkopippuria.
  3. Lisää kastikkeeseen ruohosipuli ja kaada kastike kalafileille. Tarjoa keitettyjen uusien perunoiden ja tomaattiviipaleiden kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 240g100 g

  • 251 kcal1 050 kJ
  • Proteiinia 35,9 g
  • Hiilihydraatteja10,7 g
  • Rasvaa6,7 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Kalaneuvos savusiika vac 4kg n0,7-0,9kg
    Kalaneuvos savusiika vac 4kg n0,7-0,9kg
    12,90/kg
  • Pirkka suomalainen kevytmaito 1l
    Pirkka suomalainen kevytmaito 1l
    0,73/kpl
  • Pirkka kevytmaito 5dl
    Pirkka kevytmaito 5dl
    0,62/kpl1,24/l
  • Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5l
    Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5l
    1,18/kpl0,79/l
  • Maizena Suuruste vaaleille kastikkeille ja keitoille 250 g
    Maizena Suuruste vaaleille kastikkeille ja keitoille 250 g
    2,09/kpl8,36/kg
  • Pirkka valkopippuri 24g kokonainen
    Pirkka valkopippuri 24g kokonainen
    0,85/kpl35,42/kg
  • Meira Valkopippuri 34g kok pussi
    Meira Valkopippuri 34g kok pussi
    1,35/kpl39,70/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,65/kpl
  • Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,29/kpl4,58/kg
  • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    1,49/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 1 arvostelu