Broileri-kookoskastike
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Kookosmaito antaa pehmeän maun kanakastikkeelle. Saat helposti lisää kasviksia lautaselle, kun lisäät bataatin ja parsakaalit kastikkeen joukkoon.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
1/2 pkt (à 500 g) | tai |
1 rkl | rypsiöljyä tai |
250 g | bataattia tai |
1/2 tlk (à 400 ml) | tai |
2 dl | vettä tai |
1/3 ps (à 1 kg) | tai |
1/2 tl | suolaa tai |
Ravintosisältö
Energia | 505 kJ / 121 kcal |
Rasva | 6,9 g |
josta tyydyttynyttä | 3,8 g |
Hiilihydraatit | 6,9 g |
josta sokereita | 2,8 g |
Proteiini | 6,8 g |
Suola | 0,8 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Ruskista broilerisuikaleet öljyssä. Kuori ja paloittele bataatti pieniksi kuutioiksi.
Sekoita kookosmaito haarukalla ja mittaa siitä 2 dl. Loput kookosmaidosta voit pakastaa. Lisää kookosmaidon joukkoon vesi ja kaada pannulle. Kuumenna kastike kiehuvaksi.
Lisää bataattikuutiot ja keitä pienellä lämmöllä 5–8 minuuttia, kunnes bataatti on pehmennyt.
Lisää lopuksi parsakaalisekoitus ja keitä noin 5 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kuumenneet. Mausta kastike suolalla. Tarjoa broilerikastike keitetyn basmatiriisin tai nuudeleiden kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- K-Menu parsakaalisekoitus 1kg pakasteHinta 2,19/kpl2,19/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Pysyvästi edullinenKeiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,15/kpl4,30/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,25/kpl8,50/l
- BataattiHinta n. 1,33/kpl2,95/kg
- Bataatti luomu ulkomainenHinta n. 2,56/kpl5,69/kg
- Spice up Kookosmaito 165mlHinta 1,59/kpl9,64/l
- Pirkka Parhaat kookosmaito 250mlHinta 1,85/kpl7,40/l
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min4,0(277 arviota)
- alle 30 min4,4(17 arviota)
- alle 30 min4,4(38 arviota)
- alle 30 min4,0(312 arviota)
- alle 30 min3,1(16 arviota)
- alle 30 min4,0(100 arviota)
- alle 30 min3,7(34 arviota)
- alle 30 min4,0(144 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,2 (51 arviota)
- En tee toista kertaa4 vuotta sittenMauton kastike.
- Lixinshan7 vuotta sittenHei, olisi kiva, jos teidän resepteissä olisi ravintosisält merkinnät, kuten esimerkiksi valion reseptipalvelussa on.
- K-Kuluttajapalvelu7 vuotta sittenLixinshan, kiitos palautteestasi. Valitettavasti kaikille resepteille ei vielä ole laskettu ravintoarvoja. Välitän toiveesi eteenpäin.