Bataattikeiton tuunausTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Bataattikeiton tuunaus

  • Annosmäärä1 annos
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Valmis keitto muuntautuu herkulliseksi ja täyttäväksi ruoaksi. Tofu tuo keittoon proteiinia ja sattumia. Makea chilikastike antaa ruokaan mukavasti potkua.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

1 annos
1 pkt (300 g)
 
tai
1/2 rkl
 
rypsiöljyä
tai
1/2 pkt (á 250 g)
 
tai
1 rkl
 
tai
1 rkl
 
persiljaa hienonnettuna
tai

Ravintosisältö

Energia
459 kJ / 110 kcal
Rasva
6,5 g
josta tyydyttynyttä
2,6 g
Hiilihydraatit
7,6 g
josta sokereita
3,9 g
Proteiini
5,1 g
Suola
0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Kuivaa tofu. Murustele puolet tofusta paistinpannulle. Paahda tofua öljyssä noin 5 minuuttia. Lisää lopuksi makea chilikastike.

Kuumenna keitto pakkauksen ohjeen mukaan. Lisää keiton päälle tofu ja persiljaa. Tarjoa keitto tuoreen leivän kanssa.

Voit korvata tofun myös raejuustolla. Raejuustoa ei tarvitse paistaa. Tuunausideoita: Kalaversio: lisää keiton pinnalle valutettua luonnonkalasäilykettä, halkaistuja kirsikkatomaatteja ja persiljaa. Texmex-keitto: lisää keiton pinnalle paahdettuja kikherneitä, murusteltuja nachoja, salsakastiketta ja persiljaa. Voit paahtaa pienen määrän säilykekikherneitä öljyssä paistinpannussa kannen alla.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka bataatti-chilikeitto 300g
    Hinta 2,29/kpl
    7,63/kg
  • Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
    Hinta 4,75/kpl
    19,00/l
  • Plussa-etu −13 %
    Pirkka Luomu tofu 250g maustamaton laktoositon
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 4,50/2 kpl
    9,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 2,59/kpl (10,36/kg)
  • Pirkka makea chilikastike 200ml
    Hinta 1,85/kpl
    9,25/l
  • Pirkka tomaatti-vuohenjuustokeitto 300g
    Hinta 2,29/kpl
    7,63/kg
  • OLO Creative Kitchen paahdettu juureskeitto 300g
    Hinta 4,29/kpl
    14,30/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
  • Yipin Tofu leppäsavu luomu 230g
    Hinta 3,69/kpl
    16,04/kg
  • Spice Up hapanimeläkastike 100g
    Hinta 1,45/kpl
    14,50/kg
  • Blue Dragon Sweet chilli wok-kastike 120g
    Hinta 1,65/kpl
    13,75/kg
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,59/kpl
  • Pirkka suomalainen persilja ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,4 (7 arviota)

  • Kokki kolmonen
    2 vuotta sitten
    Olipas vaikea ohje 🙄